Повечето работещи професионалисти прекарват голяма част от деня си на работното място. Това прави работното ни място и средата много важни – тъй като ежедневните ни навици, начинът, по който се справяме със стреса на работното място, и междуличностните ни отношения там могат да изградят или разрушат нашето психическо здраве и свръхздраве. Макар че работните места могат да бъдат вдъхновяващи, те могат да донесат и свои собствени предизвикателства – като например справянето с ревниви колеги. Ревността на работното място е често срещана ситуация, с която повечето служители се сблъскват от страна на своите колеги, и често възниква, когато някой се чувства застрашен от вашия успех или признание. Психологията предполага, че неконтролираната ревност може да доведе до клюки, пасивно-агресивно поведение или дори опити за саботиране на работата ви. Въпреки че не можете да контролирате емоциите на някой друг, определено можете да се научите да управлявате реакцията си и да защитавате спокойствието си. Ето някои ефективни съвети, според психологията, за справяне с ревниви колеги:
Карл Юнг: Децата носят бремето на неизживения живот на родителите си
Бъдете професионални и спокойни
Шри Кришна казва в Бхагавад Гита: „Имаш право да изпълняваш предписаните си задължения, но нямаш право на плодовете на действията си.“
Още: Как да се справим с интровертния си характер в социална среда?
Следвайки това, човек трябва да остане откъснат на работното място и просто да се съсредоточи върху изпълнението на дълга си, вместо да се поддава на негативизма на завистливите си колеги. Когато колегите действат от завист, те може да се опитат да ви провокират. Най-добрият отговор на това е да останете професионални и спокойни. Вместо да реагирате емоционално, изберете да реагирате мъдро. Психологията подчертава, че запазването на спокойствие обезоръжава намеренията на другия човек. От друга страна, вашият постоянен професионализъм показва на другите – включително на мениджърите – че се фокусирате върху работата, а не върху драмата, и че сте достатъчно зрели, за да бъдете професионалисти. Това защитава репутацията ви и предотвратява ненужни конфликти.
Резултатите са изненадващи: Проучване разкрива коя възрастова група е най-нещастна
Избягвайте да участвате в негативното им поведение
Ревниви колеги може да ви клюкарстват зад гърба ви или да ви критикуват, за да ви подкопаят. Общуването с тях само ще налее масло в огъня. Психологията съветва да не реагирате на подобно поведение. Вместо това, издигнете се над него, като откажете да участвате в офис драма и политика. Пренасочете разговорите обратно към теми, свързани с работата, или учтиво се извинете от подобни негативни разговори. Като не приемате негативизма им, вие запазвате контрол над ситуацията. Това също ще ви помогне да останете по-фокусирани върху работата си.
Фокусирайте се върху работата и силните си страни
Още: Психологията разкрива 8 качества на хората, които винаги мият чиниите веднага след хранене
Ревнивите колеги често са несигурни относно собствените си неспособности и затова ви завиждат. Един от най-добрите начини да се справите с това е като останете съсредоточени и се фокусирате върху работата си. Вярвайте, че всичко ще бъде наред и това ще ви даде вътрешен мир и сила да се справяте с трудни хора и ситуации. Както Шри Кришна казва в Бхагавад Гита: „Каквото и да се е случило, е станало за добро. Каквото и да се случва, се случва за добро. Каквото и да се случи, също ще се случи за добро.“
Психологията предполага, че успехът е най-силната реакция на негативизма. Когато продължавате да постигате качествени резултати и оставате отдадени на работата и професионализма си, вие показвате силните си страни, без да се разсейвате.
Още: Фройд: Хората могат да се защитят от нападение, но са безсилни срещу комплимент
Поставете ясни граници
Понякога завистливи колеги могат да прекрачат границите ви, като разпространяват слухове или клюкарстват за вас, поставят под въпрос работата ви или се опитват да саботират имиджа ви. Когато подобни ситуации излязат извън контрол, психологията подчертава важността на поставянето на здравословни граници, когато е необходимо. Бъдете твърди, но уважителни – ясно обяснете какво поведение е неприемливо. Това може да означава ограничаване на личните взаимодействия, документиране на проблеми или директно обръщане на внимание на опасенията, ако е необходимо. Това ще ви помогне да защитите психическото си пространство и ще предотврати токсичните хора и тяхното поведение да повлияят на вашата производителност. Те също така показват на другите, че макар да сте достъпни, няма да толерирате неуважение или подкопаващо поведение.
