Здраве и добра форма, всичко в едно - ето как

Движението

Усетите ли това - тялото ви дава сигнал за здравословен проблем

Сигнали при здравословен проблем получаваме всеки ден. Но не винаги им обръщаме внимание. Начинът, по който тялото ни работи, е неверо...

Прочети повече

Движението е основен източник на здраве и енергия. Спортът или дори разходките действат благоприятно върху ставите и мускулите. Колкото повече се движим, толкова повече ставите синтезират смазващо вещество, което ги поддържа в добро здраве.

Ако нямаш време за спорт, ходи активно. Поставяй си цели и ги надскачай – започни с 8 000 крачки дневно, после ги направи 10 000 и виж какъв рекорд можеш да поставиш за себе си. Ако практикуваш това всеки ден, несъмнено ще забележиш и резултатите изписани на кантара.

Контрол над глада

Избягвай тези дребни неща и ще топиш килограми

Храни се тогава, когато чувстваш глад, а не лакомия. Понякога чувстваме, че ни се иска нещо сладко „на езика“, но в действителност сме напълно сити. Хапвай често и по малко. Така няма да прекаляваш с храната и ще слушаш естествените се нужди на тялото.

Сезонните продукти влияят най-добре върху тялото и имунната система. Те съдържат витамините и минералите, от които тялото се нуждае имено през този сезон. Най-лесният начин да разбереш за какво е сезонът е да отидеш на пазара, така ще си вземеш нещо натурално, което ще отговори напълно на хранителните ти нужди.

Не успявате да отслабнете? Прочистете деблото черво и ще усетите резултата

Детокс на дебелото черво е това, от което се нуждаете, ако искате да отслабнете. Заслужава си да опитате! Само 2 съставки ми помогнаха...

Прочети повече

Вечерята

Вечеряй с лека храна, нека закуската или обядът да са водещи по калории и наситеност, а вечерята да е лека и лесно смилаема. Така ще помогнеш на тялото си да обработи храната по-бързо преди сън и ще имаш по-спокоен и дълбок такъв.

Успехът е в детайлите

Как да запазим фигурата си БЕЗ спорт

Направи малки промени в ежедневието си, които да подпомагат голямата промяна. Премахни бялата захар от кафето си – използвай мед, ванилия или нерафинирана меласа или кокосова захар.

Когато ти се прииска сладко опитай с банан или черен шоколад, които не само утоляват желаното, но и носят полезни за организма ти вещества.