Дали имаме липса на желязо - ето как се разбира

3927
Дали имаме липса на желязо - ето как се разбира
Снимка: iStock

Мозъчна мъгла, липса на концентрация, крехки нокти и постоянна умора - какво общо имат тези състояния? Понякога те могат да бъдат признаци за ниски нива на желязо. Този минерал е от съществено значение за няколко важни телесни функции, като производството на хемоглобин и поддържането на мозъчните функции. В тази статия ще разгледаме ролята на желязото, какви са функциите му в тялото и как можем да разпознаем дефицита.

Каква е ролята на желязото в организма?

Желязото е ключов елемент за производството на хемоглобин, който е отговорен за транспорта на кислород в тялото чрез червените кръвни клетки. Този минерал също участва в ензимни процеси, поддържа баланса на хормоните и регулира телесната температура. Освен това, желязото има влияние върху скелетно-мускулната система, нервната система и енергийния обмен в организма.

Неочаквани симптоми, които издават недостиг на желязо в организма ви

Какви са признаците на ниски нива на желязо?

Умора и затруднения с концентрацията: Ниските нива на желязо могат доведат до постоянна умора и затруднения при задържане на внимание, и ясно мислене.

Чупливи нокти и слаба коса: Желязото е ключово за поддържането на здравето на косата и ноктите. Ниският хемоглобин може да доведе до крехка коса и чупливи нокти.

Слаб имунитет: Ниските нива на желязо влияят на имунната система, като правят организма по-уязвим към инфекции и болести.

настинка

Дисбаланс на хормоните: Желязото регулира нивата на хормоните, и дефицит може да предизвика дисбаланс и различни проблеми, включително депресия.

Необичаен глад: Някои хора с ниски нива на желязо изпитват странен глад към нехранителни вещества като лед и сушени тестени изделия.

Какво може да причини дефицита на желязо?

Дефицитът на желязо често е свързан с проблеми като хронична умора, чувствителност към студ, липса на концентрация, апатия, депресия, чупливи нокти, суха кожа и световъртеж. Това може да се дължи на различни фактори като неправилна хранителна диета, заболявания на червата или хронични кървенета.

Кои са първите симптоми при дефицит на желязо

Ниските нива на желязо не трябва да бъдат подценявани, тъй като те могат да доведат до сериозни здравословни проблеми. Редовните проверки и балансирана храна са от съществено значение за поддържането на подходящите нива на този важен минерал в организма. Ако забележите някой от признаците на дефицит на желязо, консултирайте се с лекар за подходящо лечение и корекция на хранителния режим. 

Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Кои чайове ще ви помогнат в борбата с напълняване

Кои чайове са изключително полезни за здраво сърце

Кои са най-полезните чайове за черния дроб

5-те най-лоши закуски за здравето

Билката, която е полезна при почти всяка болест

Защо не е полезно да се ядат само плодове?

Плодовете, които НЕ трябва да се ядат след 50 години

Листата и цветовете на този плод са полезни за простатата - берете ги през пролетта

Над каква дневна доза кофеин не е добре да преминаваме?

Само 1 лъжичка от това на ден ускорява метаболизма и помага за отслабване

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com