Доказано: Тази диета намалява кръвната захар

Диета за сваляне на кръвната захар

Става въпрос за така наречената скандинавска или северна диета, която помага за намаляване на нивата на кръвната захар и холестерола. Тя е изключително популярна в Скандинавия.

С тази френска диета ще свалите 8 кг за 2 седмици, без да гладувате

Учени от университета в Копенхаген стигат до извода, че тази диета работи, независимо от това дали води до загуба на килограми или не.

Тя се фокусира изцяло върху храни, консумирани в скандинавските страни ( Дания, Норвегия, Швеция, Финландия и Исландия).

Ползи от скандинавската диета

Доскоро се смяташе, че тази диета е полезна единствено заради способността си да води до сваляне на излишните килограми. Но датски учени стигат до извода, че скандинавската диета намалява нивата на захарта и холестерола.

Какво представлява макробиотичната диета и как се спазва?

Това се дължи на уникалния състав на мазнините в нея. Тя включва консумацията на горски плодове, зеленчуци, риба, пълнозърнести храни и масло от рапица.

По-стари изследвания доказват, че скандинавската диета предотвратява затлъстяването и намалява риска от редица заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, хипертония и атеросклероза.

В проучването на датските учени са участвали 200 души на възраст над 50 години, които са били разделени на две групи. Първата е спазвала северна диета, а втората се придържала към нормален режим на хранене.

Признаци на висока кръвна захар

Всички участници в изследването са били с повишен индекс на телесна маса и с висок риск от диабет и сърдечно-съдови заболявания. Те са били наблюдавани в продължение на 6 месеца. Установено е, че групата, спазваща северна диета, е с по-добри показатели по отношение на нивата на холестерола и кръвната захар.

Важно: Статията е единствено с информативна цел. Информацията в нея не може да се използва като заместител на квалифицираното мнение на лекар или диетолог! Ако страдате от някакво заболяване, консултирайте се със специалист, преди да въведете промени в диетата си!