Въпреки че холестеролът е от съществено значение за здравето, нездравословните му нива – особено високият LDL и ниският HDL – могат да представляват значителни рискове, особено за сърцето.
Около 40 процента от хората с висок лош (LDL) холестерол не са наясно с това. Ако знаете, че имате проблем, имате предимство – и една сутрешна напитка може да промени нещата по-бързо, отколкото си мислите.
В днешно време говорим много за храна - кето, интермитентно гладуване, диети с високо съдържание на протеини, но някак си холестеролът рядко се споменава в този разговор.
Хранителната стойност на смлените ленени семена произтича от съдържанието им на омега-3 мазнини, фибри и лигнани, което позволява на хората да ги включат в редовната си диета за по-добро здраве.
Кафето съдържа дитерпени, съединения, които могат да повишат нивата на „лошия“ холестерол (LDL). Този холестерол може да причини натрупване на плаки в артериите и да доведе до сърдечни проблеми, пише verywellhealth.
Замъглено зрение, главоболие, може би сухота в очите след твърде много време пред екрана. Но очите ви правят повече от това да ви помагат да четете или превъртате, те могат тихо да отразяват какво се случва в тялото ви.
Известен до голяма степен като слънчевия витамин, витамин D прави повече от това просто да „изгражда кости“. Проучвания, провеждани в продължение на десетилетия, показват, че витамин D функционира като хормон, който контролира поведението на клетките по отношение на метаболизма на захарта, преработката на мазнините, възпалителната реакция и регулирането на кръвното налягане, отвъд традиционната му роля в усвояването на калций и поддържането на здравината на костите.
Запознати ли сте с „портфолио“ диетата? Далеч от това да е ново явление, тя често е засенчена от други, по-бляскави и радикални хранителни навици (като палео диетата).
Приемът на храната, която повишава холестерола е личен избор. Като се има предвид обаче връзката между храните с високо съдържание на холестерол (които се срещат само в животинските продукти) и здравословните проблеми, е логично да се спазва нискохолестеролна или безхолестеролна диета.
Високият холестерол е глобален проблем, който може да увеличи риска от инфаркт и инсулт. Казано по-просто, холестеролът е восъчно, подобно на мазнини вещество, от което тялото ви се нуждае, за да изгражда здрави клетки, да произвежда хормони и витамин D. Въпреки че известно количество холестерол е важно за организма да изпълнява горепосочените функции, излишъкът му може да доведе до редица здравословни проблеми.
Някои хора може да имат генетични предразположения, които влияят на нивата на холестерола им, което означава, че само промените в диетата може да не са достатъчни за постигане на оптимални нива.
Когато артериите, които пренасят кръв към мускулите или сърцето, започнат да се стесняват поради плака, натоварена с холестерол, може да забележите, че се уморявате или се задъхвате, дори по време на рутинни задачи.
Кардиоторакалният хирург д-р Джереми Лондон твърди, че ежедневната консумация на яйца е безопасна и полезна за повечето хора, опровергавайки опасенията за холестерола.
Високият холестерол често се нарича „тихо“ състояние, защото обикновено се развива без очевидни симптоми, но въпреки това може да има сериозни последици за здравето на сърцето и съдовете.
Д-р Джонатан Шоеф твърди, че холестеролът е от съществено значение за мозъчната функция, производството на хормони и възстановяването на тялото, оспорвайки възприятието му като единствено вреден.
Високото кръвно налягане, известно още като хипертония, е често срещано състояние, засягащо милиони хора по света и е основен рисков фактор за сериозни сърдечно-съдови проблеми, включително сърдечни заболявания и инсулт.
Запознати ли сте с „портфолио“ диетата? Далеч от това да е ново явление, тя често е засенчена от други, по-бляскави и радикални хранителни навици (като палео диетата).
Кафето съдържа дитерпени, съединения, които могат да повишат нивата на „лошия“ холестерол (LDL). Този холестерол може да причини натрупване на плаки в артериите и да доведе до сърдечни проблеми, пише verywellhealth.
Високият холестерол често се нарича „тихо“ състояние, защото обикновено се развива без очевидни симптоми, но въпреки това може да има сериозни последици за здравето на сърцето и съдовете.
Кардиоторакалният хирург д-р Джереми Лондон твърди, че ежедневната консумация на яйца е безопасна и полезна за повечето хора, опровергавайки опасенията за холестерола.
Когато артериите, които пренасят кръв към мускулите или сърцето, започнат да се стесняват поради плака, натоварена с холестерол, може да забележите, че се уморявате или се задъхвате, дори по време на рутинни задачи.
Приемът на храната, която повишава холестерола е личен избор. Като се има предвид обаче връзката между храните с високо съдържание на холестерол (които се срещат само в животинските продукти) и здравословните проблеми, е логично да се спазва нискохолестеролна или безхолестеролна диета.
Д-р Джонатан Шоеф твърди, че холестеролът е от съществено значение за мозъчната функция, производството на хормони и възстановяването на тялото, оспорвайки възприятието му като единствено вреден.
Замъглено зрение, главоболие, може би сухота в очите след твърде много време пред екрана. Но очите ви правят повече от това да ви помагат да четете или превъртате, те могат тихо да отразяват какво се случва в тялото ви.
Известен до голяма степен като слънчевия витамин, витамин D прави повече от това просто да „изгражда кости“. Проучвания, провеждани в продължение на десетилетия, показват, че витамин D функционира като хормон, който контролира поведението на клетките по отношение на метаболизма на захарта, преработката на мазнините, възпалителната реакция и регулирането на кръвното налягане, отвъд традиционната му роля в усвояването на калций и поддържането на здравината на костите.
Високото кръвно налягане, известно още като хипертония, е често срещано състояние, засягащо милиони хора по света и е основен рисков фактор за сериозни сърдечно-съдови проблеми, включително сърдечни заболявания и инсулт.
Високият холестерол е глобален проблем, който може да увеличи риска от инфаркт и инсулт. Казано по-просто, холестеролът е восъчно, подобно на мазнини вещество, от което тялото ви се нуждае, за да изгражда здрави клетки, да произвежда хормони и витамин D. Въпреки че известно количество холестерол е важно за организма да изпълнява горепосочените функции, излишъкът му може да доведе до редица здравословни проблеми.
Хранителната стойност на смлените ленени семена произтича от съдържанието им на омега-3 мазнини, фибри и лигнани, което позволява на хората да ги включат в редовната си диета за по-добро здраве.
Около 40 процента от хората с висок лош (LDL) холестерол не са наясно с това. Ако знаете, че имате проблем, имате предимство – и една сутрешна напитка може да промени нещата по-бързо, отколкото си мислите.
Някои хора може да имат генетични предразположения, които влияят на нивата на холестерола им, което означава, че само промените в диетата може да не са достатъчни за постигане на оптимални нива.
Въпреки че холестеролът е от съществено значение за здравето, нездравословните му нива – особено високият LDL и ниският HDL – могат да представляват значителни рискове, особено за сърцето.
В днешно време говорим много за храна - кето, интермитентно гладуване, диети с високо съдържание на протеини, но някак си холестеролът рядко се споменава в този разговор.
Въпреки че холестеролът е от съществено значение за здравето, нездравословните му нива – особено високият LDL и ниският HDL – могат да представляват значителни рискове, особено за сърцето.
Около 40 процента от хората с висок лош (LDL) холестерол не са наясно с това. Ако знаете, че имате проблем, имате предимство – и една сутрешна напитка може да промени нещата по-бързо, отколкото си мислите.
Авокадото е хранителен и засищащ плод, богат на фибри и полезни за сърцето мазнини, което го прави често срещана добавка към различни диети.
В днешно време говорим много за храна - кето, интермитентно гладуване, диети с високо съдържание на протеини, но някак си холестеролът рядко се споменава в този разговор.
Хранителната стойност на смлените ленени семена произтича от съдържанието им на омега-3 мазнини, фибри и лигнани, което позволява на хората да ги включат в редовната си диета за по-добро здраве.
Кафето съдържа дитерпени, съединения, които могат да повишат нивата на „лошия“ холестерол (LDL). Този холестерол може да причини натрупване на плаки в артериите и да доведе до сърдечни проблеми, пише verywellhealth.
Замъглено зрение, главоболие, може би сухота в очите след твърде много време пред екрана. Но очите ви правят повече от това да ви помагат да четете или превъртате, те могат тихо да отразяват какво се случва в тялото ви.
Известен до голяма степен като слънчевия витамин, витамин D прави повече от това просто да „изгражда кости“. Проучвания, провеждани в продължение на десетилетия, показват, че витамин D функционира като хормон, който контролира поведението на клетките по отношение на метаболизма на захарта, преработката на мазнините, възпалителната реакция и регулирането на кръвното налягане, отвъд традиционната му роля в усвояването на калций и поддържането на здравината на костите.
Запознати ли сте с „портфолио“ диетата? Далеч от това да е ново явление, тя често е засенчена от други, по-бляскави и радикални хранителни навици (като палео диетата).
Приемът на храната, която повишава холестерола е личен избор. Като се има предвид обаче връзката между храните с високо съдържание на холестерол (които се срещат само в животинските продукти) и здравословните проблеми, е логично да се спазва нискохолестеролна или безхолестеролна диета.
Високият холестерол е глобален проблем, който може да увеличи риска от инфаркт и инсулт. Казано по-просто, холестеролът е восъчно, подобно на мазнини вещество, от което тялото ви се нуждае, за да изгражда здрави клетки, да произвежда хормони и витамин D. Въпреки че известно количество холестерол е важно за организма да изпълнява горепосочените функции, излишъкът му може да доведе до редица здравословни проблеми.
Някои хора може да имат генетични предразположения, които влияят на нивата на холестерола им, което означава, че само промените в диетата може да не са достатъчни за постигане на оптимални нива.
Когато артериите, които пренасят кръв към мускулите или сърцето, започнат да се стесняват поради плака, натоварена с холестерол, може да забележите, че се уморявате или се задъхвате, дори по време на рутинни задачи.
Кардиоторакалният хирург д-р Джереми Лондон твърди, че ежедневната консумация на яйца е безопасна и полезна за повечето хора, опровергавайки опасенията за холестерола.
Холестеролът с висока плътност на липопротеините (HDL) или „добрият холестерол“ играе ключова защитна роля за сърдечно-съдовото здраве.
Високият холестерол често се нарича „тихо“ състояние, защото обикновено се развива без очевидни симптоми, но въпреки това може да има сериозни последици за здравето на сърцето и съдовете.
Високият холестерол е сериозна пречка за съдовото здраве, но малки промени в начина на живот могат да окажат значително влияние.
LDL холестеролът в повечето случаи не показва никакви симптоми, външният вид на някой, който е здрав или във форма, може да бъде подвеждащ.
Д-р Джонатан Шоеф твърди, че холестеролът е от съществено значение за мозъчната функция, производството на хормони и възстановяването на тялото, оспорвайки възприятието му като единствено вреден.
Високото кръвно налягане, известно още като хипертония, е често срещано състояние, засягащо милиони хора по света и е основен рисков фактор за сериозни сърдечно-съдови проблеми, включително сърдечни заболявания и инсулт.
