Вместо вода: 3 напитки, които да пиете преди закуска

41464
Вместо вода: 3 напитки, които да пиете преди закуска
Снимка: iStock

Сутрин обикновено пием чаша вода, но тя може да се замести с други здравословни напитки, които ще бъдат отлично начало на деня преди закуска.

Руският диетолог д-р Вера Полежаева предлага 3 варианта за вкусни и супер здравословни напитки за всеки ден, които могат да се консумират на празен стомах. Това са смути от овесени ядки, ментово смути и пикантно какао.

Смути от овесени ядки

За приготвянето му ще ви трябват следните съставки:

  • овесени ядки - 4 с. л.
  • банан - 1 бр.
  • портокал - половината от плода
  • кисело мляко - 100 гр
  • мед на вкус

Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден пиете вода с щипка сол

Начин на приготвяне: Идеален вариант е да накиснете овесените ядки за една нощ в студена вода. На сутринта изстискайте сока от портокала, обелете банана и го нарежете на филийки. Смесете всички съставки в блендер. Ако не сте на диета, можете да украсите коктейла с парченца шоколад.

Ментово смути

За приготвянето му са ви необходими следните съставки:

  • минерална вода - 100 мл
  • череши или ягоди - 100 гр
  • грозде - 150 гр
  • фурми - 3 бр.
  • мента - 5 листа

Начин на приготвяне: Измийте плодовете и отстранете костилките на черешите. Накиснете фурмите в топла вода за около десет минути. Разбийте всички съставки в блендер до гладкост. За допълнителна сладост може да добавите мед.

Пикантно какао

За да го приготвите, ще ви трябва:

  • какао - 100 гр
  • мляко - 500 мл
  • карамфил - 5 пъпки
  • индийско орехче - щипка
  • ванилия - половин чаена лъжичка
  • кардамон - 5 гр
  • канела и захар на вкус

Начин на приготвяне: Сложете млякото да заври в тенджера заедно със захарта и подправките. След това е важно да оставите тенджерата покрита за половин час. Изсипете какаото в млякото, разбъркайте и отново сложете на огъня. Оставете да къкри на тих огън до пълното разтваряне на какаото. Отстранете пръчиците канела, прецедете и консумирайте преди или по време на закуска. Тази напитка е чудесна за стартиране на метаболизма ви.

Лекар: Неправилното пиене на вода сутрин увеличава риска от това заболяване

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Имате ли такива пъпчици по ръцете или гърба? Ето от какво се получават!

Храните, които забавят побеляването на косата

Лекар: Това е най-добрата риба при диабет и болна щитовидна жлеза

Тази диета ускорява стареенето и "удря" важни органи

Болката в лявата част на корема е симптом за много заболявания

Това е най-добрата пролетна билка за сърцето и черния дроб

Какво ще се случи със сърцето ви, ако спрете да пиете кафе

За какво е полезна ментата?

18 ефективни начина за сваляне на кръвното

Тиквички - как влияят на холестерола

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com