X
 
 

Енергия плюс здраве: Как да направим кафето полезно

13238
Енергия плюс здраве: Как да направим кафето полезно
Снимка: iStock

Много хора знаят за ползите от качественото кафе. Но има няколко начина да увеличите ползите от ароматната напитка.

Кафените зърна съдържат 1200 химични съединения: 20 аминокиселини, витамини РР, В1, В2, калций, магнезий, натрий, калий, желязо и много други. Подобрява самочувствието и работоспособността. Киселините в кафето помагат в борбата с депресията. А някои компоненти увеличават производството на хормона допамин, предизвиквайки чувство на радост.

Няма да повярвате какво се случва с кафето, когато добавите половин лъжичка от ТАЗИ сладкарска подправка към него

Едва ли има човек, който да не е наясно с това, че канелата е една от най-полезните подправки. Да не говорим, че с нейно присъствие вси...

Редовната консумация на малки дози кафе може да намали риска от диабет. Честото пиене на напитката (до 5 чаши на ден) обаче може да навреди на организма. Това води до крехки кости и повишен риск от фрактури. А също и до главоболие, безсъние и повишено налягане на кръвното.

За да избегнете това, трябва да познавате полезните навици за кафе:

1. Пречистете водата, в която се вари кафето. Липсата на вредни примеси ще подобри не само вкуса на кафето, но и вашето здраве.

2. Ако искате да намалите количеството на напитката, опитайте да смесите обикновено кафе с кафе без кофеин. Вкусът ще бъде подобен, но рискът от безсъние и сърцебиене ще бъде по-малък. Силният чай също е чудесна алтернатива.

3. Кафето трябва да се приема сутрин, така че през нощта да не страдате от безсъние.

Кой е най-здравословният и полезен заместител на кафето?

Много от вас сигурно си спомнят за кафето “Инка”, което преди години беше нашумяло и се консумираше от малки и големи порад...

4. Не пийте на празен стомах. Хлорогенните киселини, които съдържа, стимулират секрецията на стомашен сок. Когато няма какво да се смила, стените на стомаха страдат, което може да доведе до язва и гастрит.

5. Ако искате да отслабнете, но обичате сладка напитка, помислете за използването на заместител на захарта и обезмаслено/растително мляко. Това ще помогне за намаляване на калориите.

6. Ако сте жадни, но по навик ръката ви посяга към кафето, първо трябва да изпиете чаша вода, а след това и „чаша бодрост”. Така тялото ще получи повече хранителни вещества. И ежедневната консумация на кафе ще намалее значително.

7. За предпочитане е еспресото. Една малка чаша съдържа 50 mg кофеин, докато американо има 135 mg. Това ще намали тревожността, сърцебиенето и високото кръвно налягане.

Кафето днес се пие навсякъде и по всяко време, но за да избегнете нежеланите реакции на отганизма, добре е да се съобразите с изброените по-горе препоръки. Така ще изпитате истинско удоволствие от консумацията на любимата напитка и в същото време здравето ви също ще е печелившо.

Поръсете с това и мравките повече няма да се появят в градината ви

Мравките съвсем не са безобидни, въпреки че в някои случаи те може да са от полза. Но всъщност появата им в градината се свързва с още...

Още от ЗДРАВЕ:

Лекар: Този вид сирене увеличава риска от деменция

Какво иска да ти каже тялото, ако прекалено много ти се пие КАФЕ

Кои са 4-те причини, заради които може да ви боли челюстта

Ето я чудната смес, от която главоболието ще е само спомен

Този сок е най-добрият лек при махмурлук

Едва ли предполагате, че точно тази храна намалява вредата от солта

Яжте тези храни, за да нямате ниско кръвно в жегите!

Лекар: Тази промяна в езика издава деменция

Никой не предполага, но динята може да е вредна за стомаха

Лекар: Дори и ако пиете по малко бира всеки ден, може да ви се случи това

Рейтинг: 5 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com