Ядките може да подобрят здравето на сърцето и да намали риска от преждевременна смърт от сърдечни заболявания, съобщи MedicalXpress, позовавайки се на проучване на учени от Клиниката Mayo в САЩ.
Експертите са установили, че ядките намаляват нивата на липопротеините с ниска плътност (LDL) и триглицеридите, които допринасят за образуването на холестеролните плаки в артериите. Както отбелязват лекарите, при липса на медицински противопоказания можете да ядете всякакви ядки, тъй като почти всички видове съдържат ненаситени мазнини, омега-3 мастни киселини, фибри, витамин Е, растителни стерини и L-аргинин.
Откриха начин за предсказване на инфаркт години по-рано
Учените предупредиха, че този продукт има високо съдържание на калории, затова е най-добре да го ядете на малки порции - без захар, сол или шоколад. Според Световната здравна организация всяка година над 17,5 милиона души умират от заболявания на сърдечно-съдовата система. В същото време около 80 процента от преждевременните инсулти и инфаркти могат да бъдат предотвратени.
