X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Храните, които вредят на кожата ни

1110
Храните, които вредят на кожата ни
Снимка: iStock/Guliver

Вероятно ви е известно, че диетата влияе не само върху фигурата, но и върху вида на кожата ви. Определени храни могат да провокират акне, а други да ускорят появата на фини линии и бръчки. Ето кои храни трябва да избягвате, ако  искате да запазите свежестта и сиянието на кожата си.

1. Преработени меса

Преработените меса съдържат големи количества наситени мазнини и нитрати, които водят до възпаление. Консумацията им значително влошава акнето.

2. Мазни меса

Консумацията на месо с високо съдържание на наситени мазнини може да допринесе за образуването на акне. Това се дължи на големите количества инсулиновият растежен фактор в него, който стимулира производството на полови хормони (андрогени). Те водят до свръхсекреция на себум и в крайна сметка до образуването на акне.

3. Краве мляко и други млечни продукти

Изследванията показват, че консумацията на голямо количество млечни продукти (по-специално краве мляко) може да причини акне.

Доказано е, че млечните продукти от краве мляко (като кисело мляко и сирене) повишават инсулиноподобния растежен фактор 1 (IGF-1), което причинява стимулира секрецията на мастните жлези на кожата.

Интересното е, че нискомасленото/обезмасленото мляко причинява повече акне от обикновеното мляко. Причината може да бъде по-високото съдържание на захар в нискомаслените млечни продукти.

4. Суроватъчен протеин

Според д-р Анна Гуанче, сертифициран дерматолог и основател на Bella Skin Institute, суроватъчният протеин може да причини акне. Консумацията му води не само до изграждане на чиста мускулна маса, но също така създава перфектна среда за свръхсекреция на себум.

5. Храна, затоплена в микровълновата фурна

Храната, затоплена в микровълновата фурна, поглъща токсините от пластмасовите съдове и това се отразява негативно на кожата ни.

6. Майонеза

Нещата, които правят мазната ви кожа още по-мазна

Вероятно не сте знаели, но себумът помага на кожата ви да остане влажна и хидратирана. Когато е в твърде голямо количество, обаче, може...

Майонезата е с високо съдържание на омега-6 мастни киселини, които насърчават възпалителните процеси.

7. Сладкиши

Сладкишите съдържат голямо количество захар, която се отразява негативно на фините линии и бръчки. Диетите с високи концентрации на захар и преработени въглехидрати, имат потенциал да повлияят негативно на производството на колаген.

8. Тестени изделия 
Поради високото си съдържание на натрий, тестените изделия водят до дехидратация на кожата и допринасят за образуването на бръчки и фини линии.

9. Изкуствено подсладени храни

Ледени кубчета за гладка и стегната кожа

На всички ни е известно, че благодарение на питейната вода, ние поддържаме кожата си копринено нежна и гладка. Без значение дали страда...

Доказано е, че изкуствените подсладители могат да повлияят на хормоните ни по същия начин както захарта. Храните, които съдържат изкуствени подсладители, включват всичко от бонбони до сладолед и дори закуски с овесени ядки.

10. Бял хляб

Рафинираните въглехидрати в белия хляб са един от най-значителните фактори за гликирането - процес, при който захарта се прикрепя към колагена.

11. Храни с висок гликемичен индекс

Захарта е враг №1 на колагена в кожата, независимо дали е от преработени храни или не. Според Даян Мадфес, доктор по медицина, FAAD и асистент професор по дерматология в Медицинското училище в планината Синай, захарта предизвиква повишаване на нивата на инсулин. Това води до възпаление и увреждания, причинени от свободните радикали. 

Още от ЗДРАВЕ:

Против стареене и бръчки ви препоръчваме този домашен крем

Съвети за елиминиране на папиломите по естествен начин

Ефективни начини за почистване на зъбния камък у дома

Симптоми, че имате високо кръвно налягане

Това е най-калоричният вид шоколад, избягвайте го

Какво количество протеин трябва да приемаме всеки ден?

Ето кога ухапванията от насекоми през лятото са най-опасни

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com