Отслабването в никакъв случай не е лесна задача, но може да бъде много по-лесна и приятна, ако е съпроводено извършването на някои лесни промени в начина ни на живот.
Още: Най-добрият навик за стабилна кръвна захар – според лекар
Още: Лекарите алармират: Октомври е решаващ месец за здравето ви
Ето някои съвети и трикове, които могат да ви помогнат да разделите целта си на лесно изпълними стъпки.
1. Мийте зъбите си преди хранене
Правилното миене на зъбите не само кара дъха ви да мирише добре, но също така може да ви помогне да отслабнете по-бързо. Четкането за две минути три пъти на ден може да ви помогне да изгорите приблизително 5500 калории и да загубите около 1,5 килограма годишно, без дори да го забележите. И ако обичате да похапвате вечер, миенето на зъбите след хранене може да ви попречи да посегнете към друга бисквитка, защото е малко вероятно да искате отново да миете зъбите си и да ги почиствате с конец.
Още: Най-малко 15 млн. тийнейджъри пушат електронни цигари
Още: Помага ли водата от стафиди за отслабване или е просто мит?
2. Никога не излизайте от вкъщи без бутилка вода
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Диетологът: Винаги яжте яйцата с една от тези 10 храни, за да са най-полезни
Хидратацията е изключително важно за вашата красота, здраве и цялостно благополучие. Освен че запазва кожата ви без бръчки за по-дълго време, пиенето на достатъчно вода може да осигури усещане за ситост и да укроти глада. Пиенето на студена вода също ви помага да изгорите повече калории, защото тялото ви се нуждае от повече енергия, за да загрее водата за храносмилане. За да сте сигурни, че пиете достатъчно вода през целия ден, вземете със себе си пътна бутилка ледена вода, където и да отидете.
