Консумацията на една зелена ябълка на ден може да донесе голяма полза за здравето. Тези ябълки са нискокалорични, съдържат големи количества диетични фибри, витамини и минерали, както и киселини. Но за да извлечете най-голяма полза от тях, добре е да ги ядете в определено време от деня. Зелената ябълка е най-полезна, консумирана сутрин на гладно или между храненията през деня.
Още: Лекар: Как черешите влияят на кръвното
Още: Забравете за безсънието: Топ 5 билки, които ще ви помогнат да спите по-добре
Какво ще се случи с тялото ви, ако ядете по 1 зелена ябълка дневно?
Ябълките ви помагат да отслабнете. Диетичните фибри в състава им премахват чувството на глад за дълго време, допринасят за нормалната функция на храносмилателния тракт.
Зелените ябълки са полезни при диабет. Изяждайки една такава ябълка сутрин, ще намалите нуждата на организма от сладка храна за целия ден.
Ядат ви се често ябълки - причината може да е в тези заболявания
Още: Малък, но ценен помощник за здравето при диабет и артрит
Още: Защитават ли витамините сърдечното здраве
Киселите ябълки съдържат вещества, които имат благоприятен ефект върху сърдечния мускул. Те предотвратяват образуването на холестеролни плаки в съдовете, понижават нивата на холестерола.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Консумирайки редовно по една зелена ябълка всяка сутрин, можете да ускорите метаболизма си и да премахнете склонността към запек.
Ябълките подпомагат здравето на мозъка. Една зелена ябълка сутрин е превенция на заболявания, които провокират мозъчна дегенерация. Те подобряват притока на кръв, което обогатява мозъчните клетки с кислород.
Учени разкриха по колко ябълки трябва да се ядат на ден за здраво сърце и железен имунитет
Още: Яжте това 2 пъти седмично и ще намалите риска от инфаркт, твърдят учени
Още: Сбогом холестерол: Тези 10 растения ефективно чистят артериите
Благодарение на антиоксидантите, зелените ябълки предпазват кожата от ранни процеси на стареене, появата на ранни бръчки. Също така, включването на кисели ябълки в диетата ще стартира подмладяващи процеси в тялото, свързани с производството на колаген.
Зелените ябълки съдържат микроелементи, които допринасят за унищожаването на вредните бактерии, които образуват плака по зъбите и в устната кухина.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
