Кръвното налягане е важен показател за здравето на сърцето и кръвоносната система. Храната, която консумираме, може да играе ключова роля в поддържането на здравето на нашата кръвоносна система. Има много храни, които могат да помогнат да се нормализира кръвното налягане и да се предотвратят множество други заболявания. В този статия ще ви запознаем с някои от най-ефективните храни, които можете да включите в своята диета, за да подобрите здравето си.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Зеленчуци: Чесън, Лук, Моркови, Домати, Броколи
Богати на калий: Банани, диня, картофи, портокали, спанак, домати, бадеми
Богати на калций: Нахут, Извара, Мляко, Спанак
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Месо: Риба
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Най-добрите подправки: Джинджифил, Риган, Черен пипер, Босилек, Естрагон
Най-добрите чайове: Мащерка, Ройбос, Женшен, Маточина, Зелен чай
Не яжте това:
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
Колбаси: Салам, Наденица, Шунка, Суджук, Бекон
Консерви: Кисели Краставички, Царевица, Риба тон, Сардини, Грах
Мазни храни: Пържени продукти, Пакетирани бисквити, Хамбургери, Пица
От сладките: шоколади, торти, сладоледи, вафли
Спазвайте тези хранителни навици и те ще допринесат значително за нормализирането на кръвното. Те не могат да заместят лекарска консултация, но са много полезни и ако ги въведете изцяло в ежедневието ви. Ще се почувствате много по-добре.
