Влошена екологична обстановка, постоянен стрес, некачествени храни - всичко това се отразява пагубно на здравето и външния ни вид. Детоксикацията е единственият начин да се избавим от токсините и други вредни вещества. С нейна помощ ще се отървете и от килограмите, които така и не успявате да свалите. Ще ви запознаем с топ напитките, с чиято помощ ще пречистите бързо тялото си и ще влезете във форма за лятото.
Спанак + банан + лимон
Малка порция спанак е достатъчна, за да запълни ежедневната нужда на организма от определени витамини и хранителни вещества. Вземете 350 мл вода, добавете 3 банана, порция спаначени листа, сок от половин лимон или лайм и разбийте добре в блендер.
Боровинки + банан + лимон + целина
В блендер пасирайте 2 банана, 3 супени лъжици боровинки, сок от 1/2 лимон, 2-3 стръка целина и чаша вода.
Целина + спанак + лайм + бана
Целината е храна, която не само има способността да изгаря калории, но и е богата на витамини и хранителни вещества.
За приготвянето на пречистващо смути пасирайте в блендер 2 стръка целина, чаша листа спанак, чаша вода, сок от половин лайм, 1 банан.
Спанак + банан + ябълка + лимон
Комбинирайте 1 чаша пресни листа спанак, 2 банана, 1 ябълка, 1 чаша вода и сок от половин лимон. Разбийте в блендер.
Краставица + маруля + лимон + мед
Краставицата има способността да премахва токсините от тялото, а листата на марулята са богат източник на витамин Е.
За приготвянето на това смути пасирайте в блендер 1/4 маруля, 1 средна краставица (предварително обелена), сок от половин лимон, 1 чаша вода, лъжица мед.
Морков + цвекло + целина + краставица + ябълка + магданоз + джинджифил
В блендер пасирайте 1 морков, 1 цвекло, 1 стрък целина, 1 краставица, 2 ябълки, връзка магданоз и малко количество джинджифил.
Спанак + маруля + целина + круша + банан + лимон
Това смути е чудесен вариант за старт на деня.
Сложете в блендера шепа листа спанак, 5 листа маруля, 3 стръка целина, 1 круша, 1 банан, лимон или сок от лайм и 1,5 чаши вода. Пасирайте и изпийте веднага.
Морков + ябълка + джинджифил + банан + портокал + мента
За приготвянето на това смути са ви необходими 3 моркова, 2 зелени ябълки, парче джинджифил, 2 банана, 1 портокал и шепа ментови листа. Пригответе го с помощта на блендер.
Ягоди + червена боровинка + банан + мента
Вземете 200 грама замразени ягоди, 150 грама замразени боровинки или череши, 2 банана, 1 чаша листа от мента, 1 чаша вода. Пасирайте в блендер.
Банан + ябълка + трици + кориандър
Вземете половин банан, половин зелена ябълка, 1 супена лъжица трици, кориандър, босилек, спанак или мента и разбъркайте добре в блендер. По-добре е да изберете само една от подправките.
Краставица + спанак + ананас + зелен чай + лимон + джинджифил
Смутитата могат да се правят и със зелен чай. Получената напитка е богата на антиоксиданти и витамини.
Пасирайте следния микс - 1 краставица, 2 връзки спанак, 2 чаши нарязан ананас, чаша сварен зелен чай, сок от половин лимон и корен от джинджифил.
Грейпрут + ленено семе + ягоди + грозде + авокадо + банан + лимон
Това смути съдържа голямо количество витамин С, който укрепва имунната система и подобрява цялостното благосъстояние. Смелете лъжица ленено семе в блендер. След това добавете всички останали съставки: половин грейпфрут, 15 замразени ягоди, шепа грозде без семки, половин авокадо, 1 банан, сок от половин лимон или лайм. Пасирайте добре.
Ябълка + лимон + краставица
В блендер пасирайте 1 ябълка, 2 краставици и сока от 1/2 лимон.
Ананас + киви + краставица + лимон
Разбийте в блендер до гладка смес: 1 киви, 1 краставица, половин малък ананас и 1 лимонов сок. Смутито е готово!
