Пролет иде: Движение!
8792
Скоро пролетта ще дойде и мрачното време ще си отиде. Снегът ще се стопи и природата ще се раззелени.
Точно това е времето, когато и вие трябва да внесете промяна в живота си – може и да не е голяма, именно малките размествания в рутината допринасят за подобряване на здравето.
Днес няма да ви караме да ядете по-малко или да внимавате с чашките, а ще ви предложим да спортувате повече.
Да си признаем – зимата не предразполага към физически натоварвания – на едни им е студено, други просто ги мързи, а трети не могат и да си представят да изоставят диванчето и одеялото, за да отидат във фитнеса.
Предизвиквам ви този месец да спортувате поне по 30 минути, три път седмично. Ако вече спазвате този режим, то увеличете тренировките на 5 или повишете интензивността им.
Всички знаят за ползата от движението, но повечето се оправдават с пълния си график и липсата на време. Истинският проблем е в свикването с ритъма – трябва да си наложите да спортувате, за да се превърне в рутина.
За да изберете подходящ за вас спортен режим, ви препоръчваме да се консултирате с инструктор, който ще определи какво е правилно за вас според физическото ви състояние.
Точно това е времето, когато и вие трябва да внесете промяна в живота си – може и да не е голяма, именно малките размествания в рутината допринасят за подобряване на здравето.
Днес няма да ви караме да ядете по-малко или да внимавате с чашките, а ще ви предложим да спортувате повече.
Да си признаем – зимата не предразполага към физически натоварвания – на едни им е студено, други просто ги мързи, а трети не могат и да си представят да изоставят диванчето и одеялото, за да отидат във фитнеса.
Предизвиквам ви този месец да спортувате поне по 30 минути, три път седмично. Ако вече спазвате този режим, то увеличете тренировките на 5 или повишете интензивността им.
Всички знаят за ползата от движението, но повечето се оправдават с пълния си график и липсата на време. Истинският проблем е в свикването с ритъма – трябва да си наложите да спортувате, за да се превърне в рутина.
За да изберете подходящ за вас спортен режим, ви препоръчваме да се консултирате с инструктор, който ще определи какво е правилно за вас според физическото ви състояние.
Защо трябва винаги да сте хидратирани?
Чувството на слабост, изтощение и невъзможност за концентрация обикновено настъпва след интензивно физическо натоварване. Според после...
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Редактор:
Десислава Любомирова
Етикети: Здраве
Предишна
