Списък с най-здравословните закуски
Именно заради това изборът на закуска е много важен. Преди време стана ясно коя е най-гадната българска закуска според чужденците.
Бърза идея за вкусна закуска
Омръзнаха ли ви традиционните закуски. Ако искате да опитате нещо бързо и вкусно, то си пригответе тази рецепта. Необходими са ви само ...
Но сега, за да не се излагаме, ще поговорим за това кои са най-добрите и здравословни закуски според диетолозите. Не само това – специалистите изготвиха цял списък с полезни зърнени вкусотии, които е добре да ядем сутрин.
Специалистите по хранене съставиха списък със здравословни зърнени храни, които са подходящи за закуска. Ето го:
Според експертите една от най-добрите закуски е каша от елда. Тя е с богато съдържание на фибри, витамини Е, РР, В1, В2, както и на фолиеви и органични киселини.
Според диетолозите оризовата каша също е отличен вариант. Тя съдържа много витамини от група В и РР, тиамин, каротин, желязо, цинк, йод и други микроелементи, необходими за нормалното функциониране на организма. Освен това не причинява алергии.
3 закуски, с които ще отслабнете за нула време
Закуската е най-важното хранене за деня. Това го знае всеки. Ако направим грешката да я пропуснем, автоматично ще лишим тялото си от вс...
Разбира се, списъкът включва и овесени ядки, които прочистват тялото и нормализират киселинността на стомаха. Според лекарите това ястие е богато на полезни за организма фибри, протеини, витамини С, А, РР, Е и група В, магнезий, фосфор, флуор, калций, калий и никел.
източник: jenata.blitz.bg
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Киста на млечните жлези: Причини, симптоми и лечение
Какви са признаците за липса на витамини в организма ни?
Нов кръвен тест показва изключително висока точност при откриване на рак на дебелото черво
Ето колко часа седене може да повиши риска от ранна смърт
Лекар: Това е най-добрият зеленчук за отслабване и забавяне на стареенето
По колко дробчета може да ядете без вреда за здравето
Какво се случва с тялото, ако пиете вода с мента всеки ден
Лекар: Този зеленчук предпазва от кръвни съсиреци
Мед и канела - как тази комбинация влияе на тялото
Турски учени: Яжте киселото мляко така, за да е полезно за холестерола
Редактор:
Александър Коларов