С настъпването на новата година стартира и инициативата, промотираща едномесечно въздържание от алкохол, известна като Сухия януари. Предизвикателството е свързано с редица ползи за здравето, сред които отслабване и по-добър сън, пише в. “Дейли експрес”, позовавайки се на британско проучване.
Още: Пиете ли вода с лимон всяка сутрин? Ето какво се случва с тялото ви
Още: 7 витамина, които всяка жена над 40 трябва да приема
Изследването, направено от специалисти от университета на Съсекс, е обхванало над 800 души, включили се в инициативата през 2018 г.
Проучването демонстрира както краткосрочните, така и дългосрочните ползи от едномесечното въздържание от алкохол.
Сред тях са също по-добро състояние на кожата и контролирана употреба на алкохол през следващите месеци. “Въздържанието от алкохол за един месец помага на хората да пият по-малко в дългосрочен аспект.
Още: Защо е толкова важно да включим протеини в храненето си
Още: 6 признака, които показват изключително ниски нива на магнезий в организма
Резултатите от проучването ни показват, че до месец август участници в инициативата съобщават за допълнителен “сух” ден на седмица”, казва ръководителят на изследователския екип д-р Ричард де Висър.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как сънят влияе на кръвното налягане?
Още: Чувствате се изтощени всеки ден – възможно е тялото ви да предупреждава за нещо сериозно
Сред ползите от Сухия януари са спестяването на пари, за което съобщават 90 процента от участниците в инициативата, по-добър сън (71 процента) по-добро общо здравословно състояние (70 процента), повишена енергия (67 процента), отслабване (58 процента), по-добра концентрация (57 процента), по-добро състояние на кожата (54 процента).
Интересното е, че изброените ползи, макар и не толкова значителни, се наблюдават дори при участниците, които не са успели да се въздържат от алкохол през целия януари.
“Резултатите показват, че същинските ползи са свързани с едномесечното въздържание”, отбелязва Де Висър. Британската Национална здравна служба напомня, че редовната употреба на повече от 14 алкохолни единици седмично представлява сериозна заплаха за здравето.
Още: Сърцето страда - 6 сигнала, че е в опасност
Още: Какво да гледаме върху етикета на колагена?
Препоръчителният седмичен лимит от 14 алкохолни единици се равнява на шест халби средно силна бира или 10 малки чаши слабо вино.
