X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Това се случва с тялото, ако спите на студено

6904
Това се случва с тялото, ако спите на студено
Снимка: iStock/Guliver
Спането в добре затоплена стая не само ни кара да се чувстваме неудобно, но също така носи и доста неприятни последици. От друга, понижаването на температурата само с няколко градуса може да промени „правилата на играта”. Ето какво се случва с тялото, ако спите в хладна стая с температура между 17 и 20 градуса.

1. Помага ни да останем свежи

Спането в стая с по-ниска температура насърчава производството на мелатонин, наричан още хормон на съня. Освен това, той е антиоксидант и служи като ефективно средство против стареене.

2. Елиминира безсънието

Изследванията сочат, че поне две от най-често срещаните форми на безсъние всъщност са свързани с по-високи телесни температури. Намалявайки температурата в спалнята, ние подпомагаме тялото да се терморегулира само.

3. Намалява стреса

По-високите температури означават, че тялото освобождава повече кортизол. И обратното.

НАУЧЕТЕ ОСТАНАЛИТЕ ТУК!

Още от ЗДРАВЕ:

8 навика, които ви пречат да отслабнете

Как кръвната група влияе на цялостното ни здраве

Билката, която лекува 100 болести

Тренировките поддържат не само фигурата ни

Почистете спалнята, за да намалите риска от заразяване с коронавирус

Защо лимоните не са толкова полезни, за колкото ги мислим?

Вижте кои са най-опасните алкохоли за смесване

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Actualno.com.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com