Това се случва с тялото, ако спите на студено
6904
Спането в добре затоплена стая не само ни кара да се чувстваме неудобно, но също така носи и доста неприятни последици. От друга, понижаването на температурата само с няколко градуса може да промени „правилата на играта”. Ето какво се случва с тялото, ако спите в хладна стая с температура между 17 и 20 градуса.
1. Помага ни да останем свежи
Спането в стая с по-ниска температура насърчава производството на мелатонин, наричан още хормон на съня. Освен това, той е антиоксидант и служи като ефективно средство против стареене.
2. Елиминира безсънието
Изследванията сочат, че поне две от най-често срещаните форми на безсъние всъщност са свързани с по-високи телесни температури. Намалявайки температурата в спалнята, ние подпомагаме тялото да се терморегулира само.
3. Намалява стреса
По-високите температури означават, че тялото освобождава повече кортизол. И обратното.
НАУЧЕТЕ ОСТАНАЛИТЕ ТУК!
Още от ЗДРАВЕ:
8 навика, които ви пречат да отслабнете
Как кръвната група влияе на цялостното ни здраве
Билката, която лекува 100 болести
Тренировките поддържат не само фигурата ни
Почистете спалнята, за да намалите риска от заразяване с коронавирус
Редактор:
Ева Петрова
Етикети: здраве
Предишна
