X
 
 

Учени: Това месо намалява риска от преждевременна смърт, ако се яде всеки ден

7475
Учени: Това месо намалява риска от преждевременна смърт, ако се яде всеки ден
Снимка: iStock/Guliver

Учени от университета в Единбург установиха, че спазването на диета, включваща определен вид месо намалява риска от преждевременна смърт. Те препоръчват консумацията на една пилешка гърда на ден и еквивалента на 7 ябълки.

Според тях това може да спаси 26 милиона души от преждевременна смърт само за една година. Учените са категорични, че за да се случи това, хората трябва да се откажат от консумацията на големи количества месо и да преминат към диета, съдържаща предимно плодове и зеленчуци.

Изследователите препоръчват консумацията на не повече от 350 калории на ден от месо, мляко и риба. Това е еквивалентът на около една голяма пилешка гърда. 

Учени: Яжте тези плодове за нормален холестерол и забавяне на стареенето

Според изчисленията им, жителите на 20-те най-развити страни в света консумират 620 калории от животински източници на ден, което е приблизително два големи телешки бургера. Учените съветват ежедневното меню да включва 720 калории от плодове и зеленчуци. Например ябълка, банан и две чушки съдържат по 100 калории.

Промяната на хранителните навици ще намали смъртността, свързана със затлъстяването. И най-често хората с този проблем умират от сърдечни заболявания, диабет тип 2 и рак.

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!

Още от ЗДРАВЕ:

Ядката, която подобрява съня и бори безсънието

Ако сте над 40 години, намалете консумацията на тези храни

Високият холестерол се познава по промяна в кожата в тази част на лицето

Храните, които сгъстяват кръвта и водят до съсиреци

Какво се случва със зрението ни, ако всеки ден пием алкохол?

Единственият алкохол, който предпазва от деменция

Как да понижите кръвното налягане без хапчета: 10 одобрени от лекарите начина

Безплатни консултации с авторитетен турски специалист по бъбречни и чернодробни трансплантации

Лекар: Медът няма да навреди на здравето ви, ако го ядете така

Това е най-опасният зеленчук за диабетиците

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com