Новини за спане
-
Кога спането по корем може да Ви създаде големи проблеми? Полезно 2893
Известно е, че позата за спане не е просто въпрос на личен избор, но следва да е съобразена и със здравословното състояние, за да бъде най-оптималната...
-
Защо не трябва да си лягате с глава на север? Любопитно 4243
Вярването, че спането с глава на север е неблагоприятно или нездравословно, има дълбоки корени в различни културни и традиционни практики, особено...
-
За кои хора спането по гръб не се препоръчва? Полезно 3237
Качественият сън с достатъчна продължителност е толкова важен за здравето, колкото и правилното хранене, адекватният прием на витамини и минерали,...
-
Можете ли да говорите със спящ човек? Любопитно 1520
Разговорът със спящ човек може да изглежда необичайна идея, тъй като сънят традиционно се смята за състояние на безсъзнание, при което комуникацията...
-
Защо е добре да намалите температурата в спалнята Любопитно 5068
Сънят е основен аспект на цялостното благосъстояние, а средата, в която спим, играе решаваща роля за качеството на нашата почивка. Един често...
-
Коя напитка се справя за нула време с безсънието? Любопитно 4534
Независимо от причините за безсънието – стрес, заболяване, прием на медикаменти, неподходяща среда и дори неадекватен избор на завивки,...
-
3-те най-удобни пози за сън и влиянието им на здравето Любопитно 2565
Позата по време на сън играе решаваща роля за определянето на качеството на съня и цялостното ни здраве. Различните хора имат уникални предпочитания,...
-
Какво се случва със здравето, ако спите по-малко от 5 часа? Здраве 1299
В нашето забързано общество, в което изискванията за време изглеждат безкрайни, добрият сън се е превърнал в лукс за мнозина. Нови изследвания...
-
Защо се стряскаме, когато заспиваме или насън? Любопитно 3744
Забелязали ли сте странни потрепващи движения, докато заспивате? Или може би вашият съпруг или съпруга започва да „подскача“ на...
-
Най-полезната поза за сън Любопитно 7830
Добрият сън е от съществено значение за цялостното ни здраве и благополучие. Начинът, по който спим, включително позата ни на сън, може значително...
-
Ето какво се случва с тялото ви, когато спите по 6 часа на вечер Любопитно 4012
Напоследък проблемите със съня стават все по-актуални. И не става въпрос само за баналното желание да се прави колкото се може повече, жертвайки...
-
5 причини да се будим по никое време Полезно 13923
Въпреки че събуждането през нощта е естествена част от цикъла на съня, честите или продължителни събуждания могат да нарушат цялостното качество...
-
Установиха кои проблеми със съня водят до деменция – и това не е безсънието Полезно 5373
Колко леко спите? Често ли се събуждате посред нощ? Важни въпроси за всички, които се грижат за здравето на мозъка си. Учените са открили връзка...
-
“Златният час”: Кога е най-подходящото време за лягане, ако искаме да си осигурим пълноценен сън? Полезно 1798
Според учените наистина има "златен час", в който сънят може да донесе повече ползи, отколкото по всяко друго време. Това време е от 22 до 23 часа,...
-
4 трика, които ще ви помогнат да заспивате по-бързо Полезно 1468
Сънят е важна част от живота на всеки човек, но поради стреса и натоварените графици често страдаме от безсъние и други свързани с него проблеми....
-
Ефективни начини да не ни е студено нощем Любопитно 7201
Нашето благосъстояние до голяма степен зависи от качеството на съня и в студа едва ли ще успеем да се наспим добре. Има няколко прости начина за решаване...
-
Невролог разказа как тялото дава SOS сигнали, ако не спите достатъчно Полезно 1742
Ако не спите достатъчно или сънят ви постоянно се прекъсва, няма да можете да си починете пълноценно през нощта. Трудно е да се концентрирате и да...
-
Какво ни кара да спим лошо и как да избегнем тези грешки? Любопитно 4368
Сънят е основен аспект от ежедневието ни, който е от решаващо значение за нашето физическо и психическо благополучие. Въпреки това много хора...
-
Коя е най-добрата температура за сън? Любопитно 3279
Забелязали ли сте, че през лятото по-трудно заспиваме? Това е така, защото в горещините тялото по-трудно регулира температурата, а сънят зависи...
-
Кои са най-добрите часове за сън - не трябва да се пропускат Здраве 29819
Лекарите са единодушни, че независимо в колко часа човек си ляга, той трябва да спи 7-8 часа. Без подходящ сън можете да забравите за доброто здраве...