Новини за спане
-
Кои пози са най-неблагоприятелни за спане? Полезно 4586
Изборът на правилната позиция за спане е от решаващо значение за добрата почивка през нощта и цялостното здраве. Въпреки че индивидуалните предпочитания...
-
7 храни, които подобряват качеството на съня Полезно 3662
Добрият сън е от съществено значение за цялостното здраве и благополучие. Въпреки че фактори като стресът, изборът на начин на живот и хигиената...
-
Лекар посочи по кое време вечерта трябва да си лягаме вечерта Любопитно 1722
Определянето на идеалното време за лягане вечер може да варира в зависимост от индивидуалните фактори и предпочитанията за начина на живот. Като...
-
Колко сън ви трябва, за да се почувствате бодри и енергични? Любопитно 5505
Безсънието пречи на нормалния живот и работа. Как да се справим с него? Парадоксално, но факт: дори учените не знаят точно защо имаме нужда от...
-
Важни промени, които настъпват в организма, когато спим 8 часа Любопитно 851
Когато спим осем часа, в тялото ни настъпват редица забележителни промени, които допринасят за цялостното ни благосъстояние и жизненост. Тези...
-
Военният метод от 5 стъпки, с който ще заспите за минути Полезно 19905
Военният метод е техника за сън, практикувана от армията на САЩ, за да помогне на войниците да спят при всякакви условия, включително стрелба....
-
Лекар най-после каза на коя страна е препоръчително да спим Полезно 24317
Меродавни статистически данни показват, че около една трета от живота на човека преминава в сън – необходимо състояние за осигуряването...
-
Спането без възглавница е полезно или не за здравето? Любопитно 8194
Докато някои хора обичат да спят на големи пухкави възглавници, други ги намират за неудобни. Може да се изкушите да спите без такава, ако често...
-
Какво казва позата, в която спите за личността и здравето ви? Любопитно 1071
След като приключите с нощната си рутина, гасите светлините и се сгушвате в леглото. Как се настанявате под завивките? До този момент позицията...
-
"Тъмни" знаци и 5 основни причини, котката ви да спи до вас Любопитно 8646
Котките са любимци на много хора по света. Те могат да бъдат толкова привързани, че да изберат място за спане до стопаните си, а не някъде другаде....
-
Искате да сте ВЕЧНО МЛАДИ? Ето от колко часа сън дневно имате нужда Любопитно 1800
Значението на адекватния сън не е новост и повечето от нас знаят, че той е ключът към доброто настроение през деня и има положително въздействие...
-
Учени установиха защо е вредно да се спи по корем Полезно 4989
Спането по корем, въпреки че е често срещано положение за много хора, може да има различни отрицателни ефекти върху здравето ви. Въпреки че личните...
-
Учени установиха дали е вредно да се спи на запалена лампа Полезно 5711
Спането на светло е тема, която е широко обсъждана и дискутирана. Докато някои хора смятат, че е успокояващо или необходимо да спят с включена светлина,...
-
Какво се случва с тялото ни, ако не спим дълго време? Полезно 1774
Липсата на сън може да има значителни последици за физическото и психическото ни състояние. Когато не получаваме достатъчно сън за продължителен...
-
Най-добрите и най-лошите напитки за пиене преди лягане Полезно 20027
Науката казва, че това, което пиете преди лягане (и няколко часа преди това) определено може да повлияе на съня ви. Изследванията показват, че...
-
Защо затворените прозорци допринасят за по-добър сън? Любопитно 2144
Затворените прозорци могат да имат дълбок и благоприятен ефект върху съня, като осигуряват благоприятна среда за спокойна нощ. Когато затваряме...
-
6 храни, които ви държат будни през нощта Любопитно 957
Получаването на достатъчно спокоен сън е от съществено значение за цялостното здраве. Всъщност хроничното лишаване от сън може да засегне както...
-
Лекар изброи 4 причини да не си лягаме гладни Полезно 1279
Да си лягате гладни може да изглежда като незначително неудобство, но то може да има значителни последици за цялостното ви благосъстояние. Макар...
-
Лекар: Какво ще се случи, ако пиете мелатонин всяка вечер? Полезно 7494
Мелатонинът, хормон, който се произвежда естествено от епифизата, играе решаваща роля в регулирането на цикъла сън-бодърстване. Той често...
-
Ако сте над 60 години - ето колко часа трябва да спите Полезно 8928
Хората на възраст от 60 до 72 години спят средно по 7,5 часа на ден, докато тези на възраст от 18 до 32 години успяват да спят почти девет часа. Възрастните...