Ходенето назад добавя разнообразие към тренировъчната рутина и може да е полезно, твърдят учени, цитирани от агенция АП.
Джанет Дюфек, специалист по биомеханика и преподавателка в Университета на Невада, Лас Вегас, е изследвала механизма както на ходенето, така и на приземяването при скокове, за да идентифицира начините за предотвратяване на наранявания и подобряване на физическите показатели.
Ако искате да подобрите здравословното си състояние, започнете с тази проста и прогресивна тренировка за ходене, която можете да правите както навън, така и на бягаща пътека.
Ходенето в момента се слави като чудесен начин да останете активни, без да натоварвате излишно ставите си. Всъщност експертите казват, че изгорените калории при ходене са едни от най-устойчивите и ефикасни стъпки – буквално и преносно – направени към постигане на фитнес цели и отслабване.
Японското интервално ходене е форма на упражнение, която редува периоди на бързо (или енергично) ходене и бавно ходене.
Искате ли да отслабнете и да подобрите цялостното си здраве, просто като ходите?
Заземяването е вековна практика, която наскоро предизвика нов интерес в съвременните здравни дискусии.
Ходенето е ефективно упражнение, което предлага множество ползи за здравето.
Фактът, че хората ходят на два крака, вероятно е причината да са развили ритмичните, музикалните и езиковите си способности, показва ново изследване на лекаря и изследовател от Университетска болница в Йоребру Мац Ларшон, цитирано от Phys.
Ходенето е полезно за всеки, дори ако имате артрит или болки в ставите. Може да облекчи симптомите на артрит и да осигури други ползи за здравето, като повишаване на енергията и понижаване на кръвната захар.
Неслучайно се казва, че движението е живот. Липсата на движение води до нарушаване на нормалното функциониране на всички системи на организма, затлъстяване и преждевременно стареене.
Липсата на време за тренировки вече не е извинение, когато имате възможност за разходки на закрито. Бързо набираща популярност, тази градска фитнес тенденция подхожда на хора с натоварени графици, които често се сблъскват с ограничение във времето.
Редовното ходене може да намали риска от високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и диабет, да ви помогне да поддържате здравословно тегло и да укрепи мускулите и костите ви.
Алергични ли сте към фитнеса? Страхотно! Не трябва да се разстройвате много от това, но най-важното е да не изнасилвате тялото си всеки ден в преследване на идеална фигура.
Диабетът е сред най-разпространените и тревожни заболявания в целия свят. Това заболяване се появява, когато нивото на глюкоза и захар в кръвта е по-високо от нормалното и организмът вече не произвежда инсулин, за да уравновеси захарта.
Радвайте се, любители на бързото ходене! Въпреки че някои може да се оплаква, че ходите твърде бързо, ще се радвате да разберете, че науката е на ваша страна.
Неслучайно казват, че движението е живот. Разказваме ви колко трябва да ходите на ден, за да останете дълго време активни и да се отървете от излишните килограми.
Може би сте забелязали, че когато сте без движение дълго време, водите предимно заседнал начин на живот, започват да ви болят ставите, гърба и като цяло не се чувствате много добре?
Бягането и ходенето под наклон носят значителни ползи за изгарянето на мазнините, но ефективността на всяка дейност може да варира в зависимост от няколко фактора, включително интензивност, продължителност и индивидуални нива на физическа подготовка.
Стереотипите за здравословния начин на живот често ни изглеждат верни. Например митът за необходимите десет хиляди крачки на ден се роди благодарение на рекламата на първия в света крачкомер.
Броят на изгорените калории по време на 30-минутна разходка може да варира в зависимост от няколко фактора, като например теглото, скоростта на ходене, терена и общото ниво на физическа подготовка.
Диабетът е сред най-разпространените и тревожни заболявания в целия свят. Това заболяване се появява, когато нивото на глюкоза и захар в кръвта е по-високо от нормалното и организмът вече не произвежда инсулин, за да уравновеси захарта.
Редовното ходене може да намали риска от високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и диабет, да ви помогне да поддържате здравословно тегло и да укрепи мускулите и костите ви.
Бягането и ходенето под наклон носят значителни ползи за изгарянето на мазнините, но ефективността на всяка дейност може да варира в зависимост от няколко фактора, включително интензивност, продължителност и индивидуални нива на физическа подготовка.
Ходенето е полезно за всеки, дори ако имате артрит или болки в ставите. Може да облекчи симптомите на артрит и да осигури други ползи за здравето, като повишаване на енергията и понижаване на кръвната захар.
Японското интервално ходене е форма на упражнение, която редува периоди на бързо (или енергично) ходене и бавно ходене.
Искате ли да отслабнете и да подобрите цялостното си здраве, просто като ходите?
Стереотипите за здравословния начин на живот често ни изглеждат верни. Например митът за необходимите десет хиляди крачки на ден се роди благодарение на рекламата на първия в света крачкомер.
Броят на изгорените калории по време на 30-минутна разходка може да варира в зависимост от няколко фактора, като например теглото, скоростта на ходене, терена и общото ниво на физическа подготовка.
Фактът, че хората ходят на два крака, вероятно е причината да са развили ритмичните, музикалните и езиковите си способности, показва ново изследване на лекаря и изследовател от Университетска болница в Йоребру Мац Ларшон, цитирано от Phys.
Неслучайно се казва, че движението е живот. Липсата на движение води до нарушаване на нормалното функциониране на всички системи на организма, затлъстяване и преждевременно стареене.
Може би сте забелязали, че когато сте без движение дълго време, водите предимно заседнал начин на живот, започват да ви болят ставите, гърба и като цяло не се чувствате много добре?
Заземяването е вековна практика, която наскоро предизвика нов интерес в съвременните здравни дискусии.
Ходенето е ефективно упражнение, което предлага множество ползи за здравето.
Липсата на време за тренировки вече не е извинение, когато имате възможност за разходки на закрито. Бързо набираща популярност, тази градска фитнес тенденция подхожда на хора с натоварени графици, които често се сблъскват с ограничение във времето.
Ходенето назад добавя разнообразие към тренировъчната рутина и може да е полезно, твърдят учени, цитирани от агенция АП.
Джанет Дюфек, специалист по биомеханика и преподавателка в Университета на Невада, Лас Вегас, е изследвала механизма както на ходенето, така и на приземяването при скокове, за да идентифицира начините за предотвратяване на наранявания и подобряване на физическите показатели.
Неслучайно казват, че движението е живот. Разказваме ви колко трябва да ходите на ден, за да останете дълго време активни и да се отървете от излишните килограми.
Радвайте се, любители на бързото ходене! Въпреки че някои може да се оплаква, че ходите твърде бързо, ще се радвате да разберете, че науката е на ваша страна.
Алергични ли сте към фитнеса? Страхотно! Не трябва да се разстройвате много от това, но най-важното е да не изнасилвате тялото си всеки ден в преследване на идеална фигура.
Ходенето в момента се слави като чудесен начин да останете активни, без да натоварвате излишно ставите си. Всъщност експертите казват, че изгорените калории при ходене са едни от най-устойчивите и ефикасни стъпки – буквално и преносно – направени към постигане на фитнес цели и отслабване.
Ако искате да подобрите здравословното си състояние, започнете с тази проста и прогресивна тренировка за ходене, която можете да правите както навън, така и на бягаща пътека.
Ходенето назад добавя разнообразие към тренировъчната рутина и може да е полезно, твърдят учени, цитирани от агенция АП. Джанет Дюфек, специалист по биомеханика и преподавателка в Университета на Невада, Лас Вегас, е изследвала механизма както на ходенето, така и на приземяването при скокове, за да идентифицира начините за предотвратяване на наранявания и подобряване на физическите показатели.
Японски изследователи разкриха метод за „интервално ходене“, който потенциално изгаря повече мазнини от джогинга.
Ако искате да подобрите здравословното си състояние, започнете с тази проста и прогресивна тренировка за ходене, която можете да правите както навън, така и на бягаща пътека.
Ходенето в момента се слави като чудесен начин да останете активни, без да натоварвате излишно ставите си. Всъщност експертите казват, че изгорените калории при ходене са едни от най-устойчивите и ефикасни стъпки – буквално и преносно – направени към постигане на фитнес цели и отслабване.
Японското интервално ходене е форма на упражнение, която редува периоди на бързо (или енергично) ходене и бавно ходене. Искате ли да отслабнете и да подобрите цялостното си здраве, просто като ходите?
Заземяването е вековна практика, която наскоро предизвика нов интерес в съвременните здравни дискусии. Ходенето е ефективно упражнение, което предлага множество ползи за здравето.
Фактът, че хората ходят на два крака, вероятно е причината да са развили ритмичните, музикалните и езиковите си способности, показва ново изследване на лекаря и изследовател от Университетска болница в Йоребру Мац Ларшон, цитирано от Phys.
Ходенето е полезно за всеки, дори ако имате артрит или болки в ставите. Може да облекчи симптомите на артрит и да осигури други ползи за здравето, като повишаване на енергията и понижаване на кръвната захар.
Неслучайно се казва, че движението е живот. Липсата на движение води до нарушаване на нормалното функциониране на всички системи на организма, затлъстяване и преждевременно стареене.
Липсата на време за тренировки вече не е извинение, когато имате възможност за разходки на закрито. Бързо набираща популярност, тази градска фитнес тенденция подхожда на хора с натоварени графици, които често се сблъскват с ограничение във времето.
Редовното ходене може да намали риска от високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и диабет, да ви помогне да поддържате здравословно тегло и да укрепи мускулите и костите ви.
Алергични ли сте към фитнеса? Страхотно! Не трябва да се разстройвате много от това, но най-важното е да не изнасилвате тялото си всеки ден в преследване на идеална фигура.
Диабетът е сред най-разпространените и тревожни заболявания в целия свят. Това заболяване се появява, когато нивото на глюкоза и захар в кръвта е по-високо от нормалното и организмът вече не произвежда инсулин, за да уравновеси захарта.
Радвайте се, любители на бързото ходене! Въпреки че някои може да се оплаква, че ходите твърде бързо, ще се радвате да разберете, че науката е на ваша страна.
Неслучайно казват, че движението е живот. Разказваме ви колко трябва да ходите на ден, за да останете дълго време активни и да се отървете от излишните килограми.
Може би сте забелязали, че когато сте без движение дълго време, водите предимно заседнал начин на живот, започват да ви болят ставите, гърба и като цяло не се чувствате много добре?
Бягането и ходенето под наклон носят значителни ползи за изгарянето на мазнините, но ефективността на всяка дейност може да варира в зависимост от няколко фактора, включително интензивност, продължителност и индивидуални нива на физическа подготовка.
Стереотипите за здравословния начин на живот често ни изглеждат верни. Например митът за необходимите десет хиляди крачки на ден се роди благодарение на рекламата на първия в света крачкомер.
Учените решиха да разберат как естеството на дейността влияе върху човешкото здраве и рисковете от различни заболявания. Резултатите бяха неочаквани.
Броят на изгорените калории по време на 30-минутна разходка може да варира в зависимост от няколко фактора, като например теглото, скоростта на ходене, терена и общото ниво на физическа подготовка.
