За повечето хора ядките са идеална добавка към есенната и зимната диета. Но консумацията им в определени ситуации може да причини някои неочаквани симптоми като болки в стомаха, диария или подуване на корема.
Бадемите са популярна закуска, която е богата на много хранителни вещества, включително фибри и здравословни мазнини.
Те също така са отличен източник на витамин Е, който предпазва вашите клетки от увреждане.
Запознаването на вашето бебе с нови храни звучи забавно – на теория. Но когато дойде време наистина да го направите, може да бъде и доста страшно - особено ако въвеждате потенциален алерген, като ядки и фъстъци.
Включването на ядки в ежедневната диета укрепва сърдечния ви мускул и ще предпази тялото от инфаркт. Въпреки това, по-щадящ и правилен начин е да се опитате да разширите диетата си с пресни зеленчуци и плодове.
Яденето на няколко малки порции ядки всяка седмица може да намали риска от инфаркт и инсулт.
Това е констатацията на едно от най-мащабните проучвания върху ядките досега.
Ядките са едни от най-пълноценните храни, които можем да поднесем на трапезата си, да ги хапваме вместо вредните бързи закуски на работното място или по време на път.
Ядките носят многобройни ползи за здравето: намаляват риска от сърдечни заболявания и засилват имунната система. Ядките са и вкусна храна - хрупкава и питателна.
Относно накисването във вода на различни видове ядки от известно време се водят доста разпалени спорове. Мнозина специалисти са на мнение, че накисването не помага да се избавите от фитиновата киселина, която пречи на усвояването на желязо, калций, цинк и други минерали от ядките.
Въпреки че ядките се считат да една от най-полезните храни, според руския ендокринолог д-р Светлана Шокур не трябва да ядете повече от 30 грама от тях на ден.
С напредването на възрастта и нарастването на риска от определени заболявания поддържането на нормални нива на кръвното и холестерола трябва да е приоритет.
Почти всички видове ядки и семена са полезни за мозъка (фъстъци, лешници, кашу, бадеми, пекан, тиквени семки, слънчогледови семки), но лидерът все още е орехът.
Консумацията на ядки всеки ден може да намали риска от депресия със 17%, показват нови изследвания. Антиоксидантите в любимата добавка към бирата помагат за защитата на мозъка, съобщават испански изследователи.
С напредването на възрастта и нарастването на риска от определени заболявания поддържането на нормални нива на кръвното и холестерола трябва да е приоритет.
Въпреки че ядките се считат да една от най-полезните храни, според руския ендокринолог д-р Светлана Шокур не трябва да ядете повече от 30 грама от тях на ден.
Ядките са едни от най-пълноценните храни, които можем да поднесем на трапезата си, да ги хапваме вместо вредните бързи закуски на работното място или по време на път.
Бадемите са популярна закуска, която е богата на много хранителни вещества, включително фибри и здравословни мазнини.
Те също така са отличен източник на витамин Е, който предпазва вашите клетки от увреждане.
Относно накисването във вода на различни видове ядки от известно време се водят доста разпалени спорове. Мнозина специалисти са на мнение, че накисването не помага да се избавите от фитиновата киселина, която пречи на усвояването на желязо, калций, цинк и други минерали от ядките.
Запознаването на вашето бебе с нови храни звучи забавно – на теория. Но когато дойде време наистина да го направите, може да бъде и доста страшно - особено ако въвеждате потенциален алерген, като ядки и фъстъци.
Почти всички видове ядки и семена са полезни за мозъка (фъстъци, лешници, кашу, бадеми, пекан, тиквени семки, слънчогледови семки), но лидерът все още е орехът.
Яденето на няколко малки порции ядки всяка седмица може да намали риска от инфаркт и инсулт.
Това е констатацията на едно от най-мащабните проучвания върху ядките досега.
Ядките носят многобройни ползи за здравето: намаляват риска от сърдечни заболявания и засилват имунната система. Ядките са и вкусна храна - хрупкава и питателна.
За повечето хора ядките са идеална добавка към есенната и зимната диета. Но консумацията им в определени ситуации може да причини някои неочаквани симптоми като болки в стомаха, диария или подуване на корема.
Включването на ядки в ежедневната диета укрепва сърдечния ви мускул и ще предпази тялото от инфаркт. Въпреки това, по-щадящ и правилен начин е да се опитате да разширите диетата си с пресни зеленчуци и плодове.
Консумацията на ядки всеки ден може да намали риска от депресия със 17%, показват нови изследвания. Антиоксидантите в любимата добавка към бирата помагат за защитата на мозъка, съобщават испански изследователи.
За повечето хора ядките са идеална добавка към есенната и зимната диета. Но консумацията им в определени ситуации може да причини някои неочаквани симптоми като болки в стомаха, диария или подуване на корема.
Бадемите са популярна закуска, която е богата на много хранителни вещества, включително фибри и здравословни мазнини. Те също така са отличен източник на витамин Е, който предпазва вашите клетки от увреждане.
Запознаването на вашето бебе с нови храни звучи забавно – на теория. Но когато дойде време наистина да го направите, може да бъде и доста страшно - особено ако въвеждате потенциален алерген, като ядки и фъстъци.
Растенията могат да бъдат трудни за смилане, защото съдържат антинутриенти. Няколко добре проучени антинутриенти включват лектини, фиати и танини.
Удивително е как нещо толкова просто като накисването на ядки и семена, може да доведе до толкова много ползи за здравето.
Ядките съдържат здравословни мазнини, които са от съществено значение за тялото. Могат ли хората с диабет да ги включат в диетата си?
Включването на ядки в ежедневната диета укрепва сърдечния ви мускул и ще предпази тялото от инфаркт. Въпреки това, по-щадящ и правилен начин е да се опитате да разширите диетата си с пресни зеленчуци и плодове.
Яденето на няколко малки порции ядки всяка седмица може да намали риска от инфаркт и инсулт. Това е констатацията на едно от най-мащабните проучвания върху ядките досега.
Ядките могат да ви помогнат да останете сити, без да повишавате кръвната захар, а също така могат да намалят риска от депресия.
Ядките са едни от най-пълноценните храни, които можем да поднесем на трапезата си, да ги хапваме вместо вредните бързи закуски на работното място или по време на път.
Ядките носят многобройни ползи за здравето: намаляват риска от сърдечни заболявания и засилват имунната система. Ядките са и вкусна храна - хрупкава и питателна.
Ново изследване на полифенолите показва, че те могат да помогнат на микроорганизмите в храносмилателната ви система и могат да удължат живота ви.
Ядките могат да ви помогнат да останете сити, без да повишавате кръвната захар, а също така могат да намалят риска от депресия.
Относно накисването във вода на различни видове ядки от известно време се водят доста разпалени спорове. Мнозина специалисти са на мнение, че накисването не помага да се избавите от фитиновата киселина, която пречи на усвояването на желязо, калций, цинк и други минерали от ядките.
Въпреки че ядките се считат да една от най-полезните храни, според руския ендокринолог д-р Светлана Шокур не трябва да ядете повече от 30 грама от тях на ден.
Ядките са не само вкусни закуски, но и хранителни източници, пълни с важни хранителни вещества, които предлагат широк спектър от ползи за здравето.
С напредването на възрастта и нарастването на риска от определени заболявания поддържането на нормални нива на кръвното и холестерола трябва да е приоритет.
Почти всички видове ядки и семена са полезни за мозъка (фъстъци, лешници, кашу, бадеми, пекан, тиквени семки, слънчогледови семки), но лидерът все още е орехът.
Консумацията на ядки всеки ден може да намали риска от депресия със 17%, показват нови изследвания. Антиоксидантите в любимата добавка към бирата помагат за защитата на мозъка, съобщават испански изследователи.
От предпазване от огладняване до избягване на преяждане на следващото хранене – междинните хранения могат да предложат много предимства.
