Кога да въведете орехи, бадеми и други ядки на бебето

Ето малко добри новини: Ранното запознаване с алергизиращата храна (като ядките) всъщност може да помогне за предпазване на вашето мъниче от алергии. Затова е най-добре да ги въведете скоро след като започнете да храните бебето си с твърди храни, около 4 до 6 месеца.

Да, точно така – ранното запознаване на бебето с ядките може да предотврати алергии към ядки.

Това е така, защото имунната система на вашето бебе се развива през този период.

Тъй като имунната система се развива, ние искаме умишлено да въведем силно алергенни храни и да продължим да излагаме имунната система на тях, така че имунната система да бъде обучена да разпознава ги като „приятелски“, а не като заплаха.

Ако това не се случи, имунната система на вашето бебе може по-късно да възприеме ядките като опасни и да реагира прекалено, което да доведе до алергична реакция.

Какви са хранителните предимства на ядките

Като цяло Ядките са добър източник на мазнини, които са важни за растежа и развитието. Те са вкусни храни, които ни помагат да се чувстваме удовлетворени, когато ги ядем.

Това е отчасти защото те също са добри източници на протеини и фибри.

Орехите конкретно съдържат повече омега-3 мастни киселини, които са важни за развитието на мозъка и очите.

Кашуто също е добър източник на омега мазнини, както и на мед (която е от съществено значение за усвояването на желязото), магнезий и аминокиселини, които стимулират клетъчния растеж.

Междувременно бадемите са чудесен източник на фибри, растителни протеини и мононенаситени мазнини (същия вид полезни за сърцето мазнини, които се намират в други суперхрани, като авокадо и зехтин). Те също са с високо съдържание на други витамини и минерали, включително:

• калций
• желязо
• фолат (който е чудесен за метаболизма)
• витамин Е
• цинк (мощен антиоксидант)

А що се отнася до фъстъците

Технически фъстъците са бобово растение, но от хранителна гледна точка се считат за ядка.

Как се определя полът на бебето?

Това е така, защото те са невероятен източник на мазнини, желязо, протеини и микроелементи като мед, цинк и витамини Е и В. Тези хранителни ползи могат да защитят сърцето на вашето дете, да поддържат метаболизма му и да помогнат за развитието на мозъка.

Кои са някои лесни начини за включване на ядки в диетата на бебето

Ядките са доста лесни за смесване в храната на вашето бебе. Ето няколко лесни идеи и рецепти:

Задушете ябълките и орехите на пара, след което ги пюрирайте заедно в кухненски робот със щипка канела.

Смесете масло от ядки кашу в бебешка овесена каша.

Смелете бадемите в кухненски робот, след което потопете банан в смлените бадеми.

Пюрирайте или намачкайте сварената маслена тиква, след което разбъркайте малко фъстъчено масло.

Направете смути с малко плодове (напр. банани), кърма или адаптирано мляко и малко ядково масло.

Използвайте брашно от ядки, за да изпечете лакомства, подходящи за бебета, като бисквити от бадемово брашно.

Кои ядки са най-полезни за здравето на сърцето

Как да разберете дали бебето има алергична реакция

Най-често вашето бебе ще развие алергична реакция в рамките на минути до часове след консумация на ядки.

Симптомите, които трябва да търсите, включват:

• зачервяване на кожата или сърбящи обриви
• копривна треска (червени петна, които приличат на ухапвания от комари)
• повръщане
• затруднено дишане
• подуване на устните и езика
• кихане или запушен нос
• задух
• кашлица или хрипове
• диария
• бледа кожа
• загуба на съзнание
• анафилаксия (която изисква незабавно медицинско лечение, тъй като може да бъде животозастрашаваща)

Винаги, когато планирате да въведете силно алергизираща храна на детето си за първи път, препоръчваме да изберете час и ден, които ви позволяват да наблюдавате внимателно детето си до 6 часа за признаци и симптоми на алергична реакция.

Запознаването на вашето бебе с ядки - или всеки потенциален алерген - е страшно. Нормално е да се тревожите за това.

Но помнете: Ранното и последователно въвеждане ще помогне да предпазите бебето си от тежки алергии. А по-малко алергии означава по-малко стрес по-късно.