Сигурно сте чували фразата „вие сте това, което ядете“. И това твърдение отчасти е вярно. Да, хората не се трансформират буквално в храната, която приемат, но хранителният избор със сигурност играе важна роля върху цялостното здраве на човека.
Ядките от кашу, които всъщност не са точно ядки, а по-скоро семката на плода на вечнозеленото дърво, известно още като индийски фъстък, макар родината му да е слънчева Бразилия.
Вероятно ви звучи изненадващо, но правилното хранене, целящо понижаване на нивата на холестерола всъщност може да бъде солидна стратегия, подкрепена от научни изследвания.
Както всички дървесни ядки - като бадеми, кашу, лешници, пекани, орехи и шам фъстък - бразилските ядки са малки чудеса, пълни с богата на хранителни вещества доброта.
Орехи
Казват, че орехите са най-старата известна храна за дърветата, датираща от 10 000 години. Изглежда, че орехите имат голямо разнообразие от ползи за здравето, плюс те са богати на определени фитохимикали – особено феноли, фитати и фитостероли – което ги прави най-добрите ядки от всички най-здравословни ядки.
Ядките са много вкусни, удобни за бързо хапване и полезни хранителни продукти. Те съдържат много витамини, минерали, протеини и полезни мазнини, които са нужни на тялото ни.
Ядките са сред задължителните и полезни храни, които трябва да включваме в ежедневното си меню. Те ни снабдяват с редица полезни хранителни вещества, витамини и минерали, необходими за правилното функциониране на организма ни.
Може би вече сте чували, че фъстъците не са ядки. Те всъщност са бобови растения и са членове на семейството на граха. Но знаете ли, че кашуто, бадемите и няколко други обичайни „кулинарни ядки“ също не са истински ядки?
Запитвали ли сте се защо ядките са толкова полезни за нашия организъм? Може би не знаете, но в тях се съдържат голяма част от витамините и минералите, от които ние се нуждаем ежедневно.
Шамфъстъкът е нискокалоричен
На фона на всички други ядки, шамфъстъкът е изключително нискокалоричен и богат на протеини, което го прави силно засищащ.
Ядките са страхотна закуска, ако ви е нужно нещо, което е богато на протеини, с високо съдържание на фибри и заредено с витамини и минерали, гарантиращи добро здраве.
Учените споделиха кой хранителен продукт е най-подходящ за укрепване на стените на кръвоносните съдове.
1. Статистиката не лъже
Според Световната здравна организация, приблизително 15 милиона души са диагностицирани с инсулт всяка година.
Ядките и сушените плодове винаги са били смятани за много здравословни и полезни храни, които съдържат голямо количество витамини и хранителни вещества, важни за поддържане на имунитета.
Сигурно сте чували фразата „вие сте това, което ядете“. И това твърдение отчасти е вярно. Да, хората не се трансформират буквално в храната, която приемат, но хранителният избор със сигурност играе важна роля върху цялостното здраве на човека.
Ядките са много вкусни, удобни за бързо хапване и полезни хранителни продукти. Те съдържат много витамини, минерали, протеини и полезни мазнини, които са нужни на тялото ни.
Ядките са страхотна закуска, ако ви е нужно нещо, което е богато на протеини, с високо съдържание на фибри и заредено с витамини и минерали, гарантиращи добро здраве.
Запитвали ли сте се защо ядките са толкова полезни за нашия организъм? Може би не знаете, но в тях се съдържат голяма част от витамините и минералите, от които ние се нуждаем ежедневно.
Както всички дървесни ядки - като бадеми, кашу, лешници, пекани, орехи и шам фъстък - бразилските ядки са малки чудеса, пълни с богата на хранителни вещества доброта.
Ядките и сушените плодове винаги са били смятани за много здравословни и полезни храни, които съдържат голямо количество витамини и хранителни вещества, важни за поддържане на имунитета.
Може би вече сте чували, че фъстъците не са ядки. Те всъщност са бобови растения и са членове на семейството на граха. Но знаете ли, че кашуто, бадемите и няколко други обичайни „кулинарни ядки“ също не са истински ядки?
Ядките са сред задължителните и полезни храни, които трябва да включваме в ежедневното си меню. Те ни снабдяват с редица полезни хранителни вещества, витамини и минерали, необходими за правилното функциониране на организма ни.
Учените споделиха кой хранителен продукт е най-подходящ за укрепване на стените на кръвоносните съдове.
1. Статистиката не лъже
Според Световната здравна организация, приблизително 15 милиона души са диагностицирани с инсулт всяка година.
Ядките от кашу, които всъщност не са точно ядки, а по-скоро семката на плода на вечнозеленото дърво, известно още като индийски фъстък, макар родината му да е слънчева Бразилия.
Орехи
Казват, че орехите са най-старата известна храна за дърветата, датираща от 10 000 години. Изглежда, че орехите имат голямо разнообразие от ползи за здравето, плюс те са богати на определени фитохимикали – особено феноли, фитати и фитостероли – което ги прави най-добрите ядки от всички най-здравословни ядки.
Шамфъстъкът е нискокалоричен
На фона на всички други ядки, шамфъстъкът е изключително нискокалоричен и богат на протеини, което го прави силно засищащ.
Вероятно ви звучи изненадващо, но правилното хранене, целящо понижаване на нивата на холестерола всъщност може да бъде солидна стратегия, подкрепена от научни изследвания.
Сигурно сте чували фразата „вие сте това, което ядете“. И това твърдение отчасти е вярно. Да, хората не се трансформират буквално в храната, която приемат, но хранителният избор със сигурност играе важна роля върху цялостното здраве на човека.
Цената на макадамията на едро е почти два пъти по-висока от тази на бадемите, което прави тази ядка най-скъпата в света. Защо това е така?
Ядките и семената винаги са били популярни в различните култури. Различните специалисти ги препоръчват за воденето на здравословен начин на живот.
Ядките от кашу, които всъщност не са точно ядки, а по-скоро семката на плода на вечнозеленото дърво, известно още като индийски фъстък, макар родината му да е слънчева Бразилия.
Така наречените суперхрани имат особено висок потенциал от ползи за здравето ни поради съдържанието на важни хранителни вещества в тях.
Вероятно ви звучи изненадващо, но правилното хранене, целящо понижаване на нивата на холестерола всъщност може да бъде солидна стратегия, подкрепена от научни изследвания.
Диетата е от първостепенно значение за контролиране на високия холестерол. Задължително е в нея ежедневно да присъстват точно тези ядки.
Както всички дървесни ядки - като бадеми, кашу, лешници, пекани, орехи и шам фъстък - бразилските ядки са малки чудеса, пълни с богата на хранителни вещества доброта.
Орехи Казват, че орехите са най-старата известна храна за дърветата, датираща от 10 000 години. Изглежда, че орехите имат голямо разнообразие от ползи за здравето, плюс те са богати на определени фитохимикали – особено феноли, фитати и фитостероли – което ги прави най-добрите ядки от всички най-здравословни ядки.
Шамфъстъкът е нискокалоричен В сравнение с другите ядки, шамфъстъкът е много нискокалоричен и съдържа много протеини, които го правят доста засищащ.
Магнезият е един от жизненоважните минерали за правилното функциониране на нашето тяло. Но често не успяваме да си го набавим в адекватни количества.
Ядките са много вкусни, удобни за бързо хапване и полезни хранителни продукти. Те съдържат много витамини, минерали, протеини и полезни мазнини, които са нужни на тялото ни.
Ядките са сред задължителните и полезни храни, които трябва да включваме в ежедневното си меню. Те ни снабдяват с редица полезни хранителни вещества, витамини и минерали, необходими за правилното функциониране на организма ни.
Може би вече сте чували, че фъстъците не са ядки. Те всъщност са бобови растения и са членове на семейството на граха. Но знаете ли, че кашуто, бадемите и няколко други обичайни „кулинарни ядки“ също не са истински ядки?
Запитвали ли сте се защо ядките са толкова полезни за нашия организъм? Може би не знаете, но в тях се съдържат голяма част от витамините и минералите, от които ние се нуждаем ежедневно.
Цената на макадамията на едро е почти два пъти по-висока от тази на бадемите, което прави тази ядка най-скъпата в света. Защо това е така?
Шамфъстъкът е нискокалоричен На фона на всички други ядки, шамфъстъкът е изключително нискокалоричен и богат на протеини, което го прави силно засищащ.
Ядките са страхотна закуска, ако ви е нужно нещо, което е богато на протеини, с високо съдържание на фибри и заредено с витамини и минерали, гарантиращи добро здраве.
Учените споделиха кой хранителен продукт е най-подходящ за укрепване на стените на кръвоносните съдове. 1. Статистиката не лъже Според Световната здравна организация, приблизително 15 милиона души са диагностицирани с инсулт всяка година.
Ядките и сушените плодове винаги са били смятани за много здравословни и полезни храни, които съдържат голямо количество витамини и хранителни вещества, важни за поддържане на имунитета.
