Здравият сън е ключът към жизнеността, доброто физическо и психическо здраве.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 31 юли /валутен калкулатор/
Ето някои основни правила!
- за да може тялото да се възстанови напълно, е необходимо да спим по 6-8 часа всеки ден.
- много е важно да заспим преди 23:00 часа.
Още: Стихотворение на деня, 31 юли, от Дамян Дамянов
Още: 7 неща, които НЕ трябва да изнасяте от вкъщи, ако искате да запазите късмета си
Колко часа продължава дълбокият сън и как да го увеличим?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Какво трябва и НЕ трябва да се прави на 31 юли според лунния календар
Още: Какъв църковен празник е на 31 юли: Всичко, което трябва да знаете за него
Защо да си лягаме преди 23 часа?
Точно по това време се произвежда хормонът на съня мелатонин. Именно той забавя процеса на стареене, влияе върху нивото на хормона на растежа, помага в борбата със стреса, намалява телесните мазнини. Освен това поддържа имунната система.
Липсата на сън също влияе на мозъчната функция. Хроничното лишаване от сън може да доведе до увреждане на паметта, раздразнителност.
Още: Не са президенти на САЩ, но са на долара : кои са тези 2 исторически личности?
Още: Извън утъпканите пътеки – пет по-малко познати дестинации в Европа, подходящи за дълъг уикенд
