Здравият сън е ключът към жизнеността, доброто физическо и психическо здраве.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 1 май /валутен калкулатор/
Ето някои основни правила!
- за да може тялото да се възстанови напълно, е необходимо да спим по 6-8 часа всеки ден.
- много е важно да заспим преди 23:00 часа.
Още: Стихотворението "Първи май" от Христо Смирненски
Още: 1 май: Какъв църковен празник е утре и защо трябва да се засадят зеленчуци в градината
Колко часа продължава дълбокият сън и как да го увеличим?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Защо да си лягаме преди 23 часа?
Точно по това време се произвежда хормонът на съня мелатонин. Именно той забавя процеса на стареене, влияе върху нивото на хормона на растежа, помага в борбата със стреса, намалява телесните мазнини. Освен това поддържа имунната система.
Липсата на сън също влияе на мозъчната функция. Хроничното лишаване от сън може да доведе до увреждане на паметта, раздразнителност.
Още: Кои са най-добрите начини за натурално изсветляване на косата?
Още: Има ли мъжки животни, които раждат?
