Белият хляб е една от онези храни, от които сме най-склонни да качваме килограми. Не отричаме, че насъщният е богат на полезни съставки, но с консумацията му все пак трябва много да се внимава, ако не искаме след време да предприемаме наистина драстични мерки и изцяло да се отказваме от него.
Още: Само свекървата и хлебарката ще преживеят ядрена война, но от една може да се отървете с този трик
Още: Бял равнец - лек от градината за тялото ви
Според специалистите е добре човек да не консумира единствено бял хляб. Няма нищо лошо в това от време на време да се възнаграждаваме, но не бива да се случва системно. Можем да пробваме да похапваме бял хляб веднъж в седмицата, а през останалото време на трапезата да поднасяме пълнозърнести изделия. Бихте могли дори да пробвате сами да си ги приготвяте. Освен, че ще са по-вкусни, ще са и по-полезни.
Ще ви издадем още 4 храни, с които съвсем успешно ще можете да замените хляба в менюто си и много скоро дори няма да усещате неговата липса.
Ето кои са те:
1. Паста
Тук става въпрос за всякакви спагети, макарони, кус кус, лазаня и всички останали вкусотии, които сте свикнали да похапвате. В никакъв случай не комбинирайте тези храни с хляб. Запомнете, че те са негов заместител и един от начините да се откажете от насъщния, е като започнете по-често да ги поднасяте за обяд или за вечеря.
Още: Оцет от мащерка - еликсир за душата и тялото
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 1 май /валутен калкулатор/
2. Картофи
Картофите са един изключително хранителен зеленчук. Не е добре обаче да пържете картофа. Най-добре го изпечете с подправки във фурната, като добавите минимално количество мазнина. Пържените картофки са вкусни, но не и полезни. Ако все пак сте решили да свалите някои и друг килограм, съобразявайте се с това по какъв начин приготвяте храната, така че да извлечете максимум ползите от нея.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Грешни методи за отстраняване на кърлеж, които повишават риска от заразяване
3. Ориз
Това е третата храна, с която достойно можете да заместите белия хляб. Стар български навик е да похапваме ориз с филия – две хляб. Изкоренете този навик и престанете да го правите. Оризът спада към нишестените храни и е кулинарно престъпление, ако се комбинира с хляб.
4. Боб, леща, грах и други варива
Варивата са достатъчно засищащи, така че няма смисъл да ги комбинирате с хляб. Те успяват да поднесат на организма ни много от онези полезни вещества, които си набавяме чрез хляба. Затова и те са достоен негов заместител.
Още: Защо трябва да консумираме целина?
