X
 
 

4 храни, с които успешно ще заместим ХЛЯБА!

7121
4 храни, с които успешно ще заместим ХЛЯБА!
Снимка: iStock

Белият хляб е една от онези храни, от които сме най-склонни да качваме килограми. Не отричаме, че насъщният е богат на полезни съставки, но с консумацията му все пак трябва много да се внимава, ако не искаме след време да предприемаме наистина драстични мерки и изцяло да се отказваме от него.

Според специалистите е добре човек да не консумира единствено бял хляб. Няма нищо лошо в това от време на време да се възнаграждаваме, но не бива да се случва системно. Можем да пробваме да похапваме бял хляб веднъж в седмицата, а през останалото време на трапезата да поднасяме пълнозърнести изделия. Бихте могли дори да пробвате сами да си ги приготвяте. Освен, че ще са по-вкусни, ще са и по-полезни.

Ще ви издадем още 4 храни, с които съвсем успешно ще можете да замените хляба в менюто си и много скоро дори няма да усещате неговата липса.

Ето кои са те:

1. Паста

Тук става въпрос за всякакви спагети, макарони, кус кус, лазаня и всички останали вкусотии, които сте свикнали да похапвате. В никакъв случай не комбинирайте тези храни с хляб. Запомнете, че те са негов заместител и един от начините да се откажете от насъщния, е като започнете по-често да ги поднасяте за обяд или за вечеря.

2. Картофи

Защо е важно да ядем ХЛЯБ редовно?

Несъзнателно, когато се заемем със задачата да отслабваме, първото, което изключваме от менюто си, това е хлябът. Не си даваме сметка о...

Картофите са един изключително хранителен зеленчук. Не е добре обаче да пържете картофа. Най-добре го изпечете с подправки във фурната, като добавите минимално количество мазнина. Пържените картофки са вкусни, но не и полезни. Ако все пак сте решили да свалите някои и друг килограм, съобразявайте се с това по какъв начин приготвяте храната, така че да извлечете максимум ползите от нея.

Лесен домашен хляб на питки

3. Ориз

Това е третата храна, с която достойно можете да заместите белия хляб. Стар български навик е да похапваме ориз с филия – две хляб. Изкоренете този навик и престанете да го правите. Оризът спада към нишестените храни и е кулинарно престъпление, ако се комбинира с хляб.

4. Боб, леща, грах и други варива

Варивата са достатъчно засищащи, така че няма смисъл да ги комбинирате с хляб. Те успяват да поднесат на организма ни много от онези полезни вещества, които си набавяме чрез хляба. Затова и те са достоен негов заместител.

Още от ПОЛЕЗНО:

10 трика за по-лесно шофиране през зимата

Ето защо е хубаво да пиете вода с краставици

10 здравословни причини да похапвате сланина

Искате да давате по-малко пари за гориво? Само направете това

Спрете да слагате тези храни във фризера! Съсипвате ги завинаги

Готвили сте нещо и кухнята ви мирише лошо? Направете това и миризмата ще изчезне

Писнало ви е торбата за боклук да се пълни с вода? Ето как да решите проблема

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com