Напоследък често си лягаме много изморени, но въпреки това не можем да заспим, незнайно поради какви причини, пише zdrave.to.
Още: Най - големите опасности, които крият басейните
Още: Мощна домашна отвара с вишни
Случва се да си мислим за многото задачи, които имаме да свършим на другия ден, или просто да сме прекалено развълнувани от нещо, което ни е случило преди няколко часа. Паричните за безсънието са различни, но истината е, че то ни прави неработоспособни, раздразнителни и твърде емоционални.
За щастие открихме един лесен и страшно ефективен метод, с който бързо се понасяме към страната на сънищата. Този изцяло натурален лек се нарича четири-седем-осем и да, той е толкова прост, колкото звучи.
Тези сънища показват, че имате здравословен проблем
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 1 юли /валутен калкулатор/
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 30 юни /валутен калкулатор/
Първо трябва да се настаним удобно в леглото си. След това просто вдишваме през носа в продължение на четири секунди, задържаме дъха си седем секунди и след това издишваме бавно през устата за още осем секунди. Повтаряме, докато заспим.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кайма, сладолед, яйца: Любими летни храни, които носят опасност от натравяне
Четири-седем-осем е древна индийска йогистка медитация и колкото и странно да звучи на първо четене, истината е, че действа, както отбелязват и от Reader\'s Digest.
Йогите използват този метод за постигане на състояние на пълно спокойствие и като противодействие на стреса и безпокойството. Умишленото забавяне на дишането принуждава ритъма на сърцето също да се забави, като кара и останалата част от тялото да се отпусне. С други думи, това е естествено успокоително средство - и за тялото, и за ума.
