X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Ето кога морковите са най-полезни за очите

4295
Ето кога морковите са най-полезни за очите
Снимка: Actualno.com/Румен Скрински
Със сигурност много пъти сте чували, че морковите са почти най-полезният продукт за здравето на очите. Но наистина ли е така? Помага ли зеленчукът да запазим остротата на зрението си в продължение на много години и как трябва да ядем моркови, така че да извлечем максимум полза?

Човечеството отдавна знае, че за да се поддържа здравето не само на очите, но и на целия организъм като цяло, е необходимо редовно да се попълва запасът от витамини. В състава на морковите влизат ценни витамини: РР, Е, К, С, и от групата В, както и цяла гама от микроелементи: калий, фосфор, магнезий, кобалт, мед, цинк, никел, йод. Морковите съдържат и етерични масла, които са изключително полезни за човешкото тяло. Най-важното обаче, заради което се ценят е каротинът, който при попадане в тялото се превръща във витамин А. Именно неговото присъствие в организма играе най-важната роля за поддържане здравето на очите.

10 причини защо морковите са полезни

Въпреки че всички сме запознати с морковите, много от нас не ги обичат. В салата, в супа или в любимото ястие, морковът трябва да е зад...

За да може ценният каротин да донесе очакваните ползи, е необходимо да се осигурят всички условия за максималното му усвояване от организма.

Не всеки знае, че простото хрупане на моркови е неефективно, пише РИА Новости, цитирана от БГНЕС.

Каротинът се абсорбира идеално само в комбинация с мазнини. Така че, за да се повиши ефективността при консумация на моркови, трябва да ги подправите със зехтин или заквасена сметана, защото каротеноидите са мастноразтворими вещества.

Ако искате да получите още повече ползи от морковите, добавете към овкусената с растителна мазнина салата магданоз, който се слави с антиоксидантните си свойства.

Какво казва за вас цветът на очите ви?

Хората казват, че в погледа на човек се крие цяла една вселена. Понякога само по цвета на очите можем да се ориентираме за това какъв е...

Още от ПОЛЕЗНО:

Планината не е за подценяване, особено през зимата

Как да разберете дали вашите сребърни бижута са истински

Защо хората изпращат цветя?

Как да почистите тава със загоряла манджа бързо и лесно

Трикове за бързо затопляне на колата през зимата

Никулден 2020

Ето как трябва да сгъвате чаршаф с ластик (ВИДЕО)

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Actualno.com.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com