Лекар каза защо мъжете спят по-добре от жените

Физически

Изследванията показват, че жените са по-податливи на безсъние от мъжете. Шансовете една жена да страда безсъние са четиридесет процента по-високи от шансовете за мъжете. Това не е само поради социални причини. Повечето от причините за тази разлика в съня са биологични.

Менструация

Изследване на Националната фондация за сън показва, че 33% от жените не спят добре, когато са в цикъл. Очевидно жените се събуждат по-често, когато е това време от месеца. Дните преди началото на менструацията им също не са страхотни; жените се събуждат няколко пъти на нощ и обикновено лежат будни повече от петнадесет минути. Тези проблеми са причинени от телесната температура. Когато жените имат менструация, телесната им температура се дестабилизира. А телесната температура е важна за заспиването – и оставането – на съня.

Усетите ли това по тялото си - трябва да започнете да пиете витамини

Бременност

Друга причина, поради която жените имат проблеми със съня, е бременността. Когато една жена е бременна, тя не спи така добре, както преди да забременее. Това се дължи на хормонални промени, натиск върху пикочния мехур, спазми и неудобна позиция поради бебешката подутина. Други фактори, които нарушават съня на бременните жени, са мускулните крампи и тревожността.

Менопауза

Когато жените достигнат определена възраст, техният модел на сън също има тенденция да се променя. Това се дължи на менопаузата. Менопаузата може да доведе до горещи вълни през нощта, което след това води до дискомфорт. И дискомфортът не подобрява съня ви. Друга причина за промяна в режима на сън по време на менопаузата е свързана с хормоните. Хормонът прогестерон е важен за съня и когато достигнете менопаузата, тялото ви ще произвежда по-малко прогестерон. Това ще доведе до по-малко сън, което ще ви накара да се събудите уморени.