Сърцето е най-важният орган в тялото ни. Разбира се, че всеки орган е много важен, но сърцето е неуморният мотор, който поддържа живота в нас.
Още: Естествени източници на мелатонин, с които ще преборите безсънието
По различни причини обаче, невинаги се грижим правилно за него. Товарим го с нездравословна храна, пушене и други вредни навици. Какво трябва да направим, за да подобрим здравето на собственото си сърце?
1. Намалете или откажете цигарите
Година след като пушач откаже цигарите, рискът от инфаркт намалява наполовина.
Още: Кой НЕ трябва да пие чай от мащерка
Още: Защо трябва да сварите розмарин веднага у дома?
2. Тренирайте някакъв спорт
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Ежедневната консумация на този сок може да помогне за намаляване на артериалната плака
Плуването, тичането, тенисът, вдигането на тежести и дори обикновеното ходене намаляват риска от сърдечен удар и инсулт - достатъчно е да тренирате само половин час на ден.
3. Отслабнете
Колкото повече излишни мастни клетки има в тялото, толкова по-интензивно сърцето трябва да изпомпва кръвта, за да ги насища с кислород.
Още: Тази често срещана грешка в тоалетната причинява запек
Още: Как стресът на майката по време на бременността влияе върху здравето на бебето?
