Съвети за по-здраво СЪРЦЕ

11.05.2022 11:58 3748

Снимка: iStock/ Guliver

Сърцето е най-важният орган в тялото ни. Разбира се, че всеки орган е много важен, но сърцето е неуморният мотор, който поддържа живота в нас.

По различни причини обаче, невинаги се грижим правилно за него. Товарим го с нездравословна храна, пушене и други вредни навици. Какво трябва да направим, за да подобрим здравето на собственото си сърце?

1. Намалете или откажете цигарите

Година след като пушач откаже цигарите, рискът от инфаркт намалява наполовина.

За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!

2. Тренирайте някакъв спорт

Плуването, тичането, тенисът, вдигането на тежести и дори обикновеното ходене намаляват риска от сърдечен удар и инсулт - достатъчно е да тренирате само половин час на ден.

3. Отслабнете

Колкото повече излишни мастни клетки има в тялото, толкова по-интензивно сърцето трябва да изпомпва кръвта, за да ги насища с кислород.

ДОЧЕТЕТЕ ТУК!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ПОЛЕЗНО:

Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 20 април /валутен калкулатор/

Как да се държим с хипохондрик, така че да му помогнем?

Първа помощ при високо кръвно: Ето какво трябва да се направи

Как числата могат да съсипят живота ви?

8 уникални предимства на витамин Е

9 заболявания, които водят до умора и сънливост

7 тихи признака, че имате дефицит на желязо