Инфарктът в частност и сърдечносъдовите заболявания като цяло, както и съдовите инциденти, са сред най-честите причини за хоспитализация и смърт. Грижата за здравето на сърцето и нормалното му функциониране, както и предпазването на съдовете от увреждания и образуване на тромби, са възможност за недопускане на инфаркт.
Още: Бял равнец - лек от градината за тялото ви
Още: Оцет от мащерка - еликсир за душата и тялото
Храненето е от ключово значение за здравето, а някои храни и напитки, които са лесно достъпни, изгодни и вкусни могат да намалят риска от сърдечни проблеми. Ето кои са те.
1. Зелен чай
Богат на антиоксиданти, той помага на организма да се справи с увреждащото действие на свободните радикали. Нещо повече – този чай не допуска появата на съдови отлагания, които увеличават риска от инфаркт и се грижи за нормализиране на кръвното налягане. Така зеленият чай се явява средство за подобряване на сърдечно-съдовото здраве.
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 1 май /валутен калкулатор/
Още: Грешни методи за отстраняване на кърлеж, които повишават риска от заразяване
2. Зеле
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Вкусният зеленчук, който може да хапвате на салата в големи количества, тъй като е нискокалоричен и изгоден като цена, доставя на организма щедри количества витамини и минерали, както и витамин К, който е от ключово значение за здравето на кръвоносните съдове и правилното кръвосъсирване.
3. Домати
Червения плод (да, доматите всъщност са плод, а не зеленчук, както навярно считате) е богат на ликопен. Ликопенът е от съществено значение за намаляване на лошия холестерол, а това е важно за поддържането на нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система. Те са полезни и при възпалителни процеси, както и със своя антиоксидантен ефект.
Още: Тридневна диета със супа за пречистване на организма
4. Чесън
Вероятно не го консумирате често заради острия аромат, който оставя, но дори печен, което предотвратява аромата, чесънът работи против образуването на тромби в съдовете и така ви предпазва от инфаркт и инсулт. Тайната се крие в съдържанието на алицин. Той намалява нивата на лошия холестерол и действа против образуването на тромби.
5. Ядки
Ако не сте алергични към хрупкавите изкушения, може да си набавите с консумацията им много ценни за организма вещества, които предпазват сърцето и съдовете, заздравяват ги и държат инфаркта далеч. Само внимавайте с количествата, тъй като за разлика от доматите, зелето и чесъна, ядките са висококалорични и могат да доведат до напълняване, ако се консумират в големи грамажи, а извивките на талията са вредни за сърцето. Шепа ядки – около 30-50 грама са достатъчни през ден, и то като заместите закуската или десерта с тях, а не като ги добавите като допълнително хранене през деня.
6. Риба
Рибата намалява риска от коронарна болест и се грижи за здравето на сърцето. Тя не води до наддаване на тегло и се препоръчва за здрава сърдечно-съдова система. Добавете я към менюто си поне веднъж седмично.
