Лекар разкри защо хората над 60 години НЕ трябва да ядат сладкиши

43732

Хората, които са навършили 60 години, трябва да премахнат сладкиши от диетата си. Те не трябва да консумират бисквити, сладолед и други сладки храни. Също така е препоръчително да не консумират полуфабрикати.

Защо хората над 60 години не трябва да ядат сладкиши? 

Тези храни са с високо съдържание на вредни вещества, които допринасят за наддаване на тегло и други здравословни проблеми, а с възрастта отслабването свата по-трудно.

Лекар: Това са най-добрите храни за кръвоносните съдове, яжте поне 1 от тях всеки ден

Трябва да се обърне повече внимание на зеленчуците в менюто заради ползите от растителния протеин. Той може да се набави от леща, боб, киноа, гъби и тофу, споделя диетологът Бланка Гарсия пред изданието "Eat This, Not That!".

Лекарят отбелязва, че е важно да се поддържа правилен воден баланс.

Пиенето на достатъчно вода насърчава загубата на тегло и също така намалява риска от диабет тип 2 и затлъстяване.

Учени: Тези храни забавят развитието на заболявания след 60 години

Специалистът не препоръчва пълен отказ от въглехидратите, защо това може да е опасно.

Д-р Гарсия съветва да се подбират техните по-здравословни алтернативи. Те включват паста от твърда пшеница, пълнозърнест хляб и кафяв ориз.

Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Етикети:

Още от Здраве

Как да спрем изтръпването на...
Лекар: Подуването в тези части...
Доктор: Яжте този плод всеки ден...
Доктор:Този симптом на деменция...
Лекар:Този симптом с устата издава...
Учени: Тази ядка нормализира...
Лекар: Тези 5 храни са ключът за...
Болката в тези части на тялото...
Лекар: Тези витамини НЕ ТРЯБВА...
Ако спрете само тези 2 храни за...
Все повече жени с филъри съжаляват...
Симптоми на ИНФАРКТ, които да...

Последни новини