Лекар разкри защо хората над 60 години НЕ трябва да ядат сладкиши
Защо хората над 60 години не трябва да ядат сладкиши?
Тези храни са с високо съдържание на вредни вещества, които допринасят за наддаване на тегло и други здравословни проблеми, а с възрастта отслабването свата по-трудно.
Лекар: Това са най-добрите храни за кръвоносните съдове, яжте поне 1 от тях всеки ден
Трябва да се обърне повече внимание на зеленчуците в менюто заради ползите от растителния протеин. Той може да се набави от леща, боб, киноа, гъби и тофу, споделя диетологът Бланка Гарсия пред изданието "Eat This, Not That!".
Лекарят отбелязва, че е важно да се поддържа правилен воден баланс.
Пиенето на достатъчно вода насърчава загубата на тегло и също така намалява риска от диабет тип 2 и затлъстяване.
Учени: Тези храни забавят развитието на заболявания след 60 години
Специалистът не препоръчва пълен отказ от въглехидратите, защо това може да е опасно.
Д-р Гарсия съветва да се подбират техните по-здравословни алтернативи. Те включват паста от твърда пшеница, пълнозърнест хляб и кафяв ориз.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Може ли чаша топла вода сутрин да предотврати хроничен запек?
Какво ще се случи с тялото ви, ако пиете редовно жасминов чай?
Колко зеленчуци трябва да се ядат на ден
5 подправки, които трябва да сложите в кафето за плосък корем
Отрицателни последици: Какво се случва, ако не ядете мазнини
Може ли да се ядат ягоди при диабет
Лекар: Ако имате диабет, НЕ яжте тези плодове
Закуската, която ще ви подмлади
Редактор:
Таня Станоева
Предишна
