Учени: Тези храни забавят развитието на заболявания след 60 години

20668
Учени: Тези храни забавят развитието на заболявания след 60 години
Снимка: iStock

Редовната консумация на определени храни след 60-годишна възраст корелира с по-бавно развитие на възпаление, свързано с възрастта.

Храните, които забавят развитието на заболявания след 60 години

Списанието Current Developments in Nutrition публикува доклад за проучване на учени от университета Tufts, които са установили, че при хора над 60-годишна възраст яденето на растителни храни с високо съдържание на протеини помага за намаляване на маркерите за възпаление в тялото.

Тези 6 храни подобряват настроението - яжте поне 1 от тях всеки ден

Експертите заявяват, че "приемът на растителни протеини може да бъде свързан с по-бавно прогресиране на свързаното с възрастта възпаление".

Като част от своя проект те са анализирали състоянието на 2106 души - участници в дългосрочно изследване на сърдечно-съдовите заболявания, наречено Framhamham Study's Offspring. Два пъти, с разлика от седем години, изследователите са оценили девет често срещани биомаркера на възпаление и оксидативен стрес, свързани със стареенето. Тези цифри са свързани с приема на протеини.

Учените са стигнали до извода, че достатъчно количество растителен протеин в диетата на хора над 60-годишна възраст може ефективно да се бори със състоянието на слабост и да забави процесите на хронично възпаление, свързано с възрастта.

Лекар: Тези храни заместват шоколада

„Растителният протеин в диетата на застаряващото население е важен не само за поддържане на мускулна маса, сила и физическа функция. Тези участници, които са получавали растителни протеини в големи количества, са се чувствали по-добре и възпалителните процеси при тях са се забавили“, съобщават авторите на научния труд. 

Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и експертното мнение на лекар!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Лекар: Този вид боб сваля кръвното и предпазва от инсулт

Лекари: Тези храни са най-мощното средство за пречистване на кръвта

Житен режим 2023

Как да отслабваме, докато се храним, с четири прости правила

Лекар: Тази напитка може да удължи живота с 10 години на всеки, който я пие

Яжте тези плодове 1 час преди лягане и ще спите по-добре

Лекар: Задължително направете това, ако се будите след 3 часа през нощта

Усетите ли това по ръцете си преди да заспите - имате дефицит на витамини

5 знака на наближаващата смърт - ето как да помогнете на близките си

Лекар: Изместете вечерята си за този час, за да отслабнете без да усетите

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com