Лекар: Това са най-добрите храни за кръвоносните съдове, яжте поне 1 от тях всеки ден
Тя препоръчва да се ограничат храните, стимулиращи високи нива на холестерол, за да се поддържа добро съдово здраве.
Най-добрите храни за здрави и чисти кръвоносни съдове
Най-добрите храни за кръвоносните съдове включват хранителни източници на витамин С и омега-3 мастни киселини, споделя д-р Елена Зяблова.
Сред продуктите за укрепване на кръвоносните съдове лекарят съветва да изберете елда, риба, както и киселец, бобови растения и риба.
Яжте по една шепа от това преди сън за чисти кръвоносни съдове и нормален холестерол
„Елдата и другите зърнени култури помагат за понижаване на нивата на холестерола в кръвта. Рибата съдържа омега-3 мастни киселини, които са полезни за сърцето, кръвоносните съдове и костната тъкан“, уточнява д-р Зяблова.
Тя препоръчва авокадото полезно (намалява риска от холестеролни плаки) и горските плодове, които имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система.
Д-р Зяблова също така коментира и ползата от консумацията на яйца. Тя препоръчва да ги ядете варени - не повече от три пъти седмично по две яйца. Рибата също е достатъчно да се консумира 2-3 пъти в седмицата, но от останалите храни трябва да се яде поне по една всеки ден.
Древен лек с ядки чисти кръвоносните съдове и стимулира имунитета
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Лекар: Тези зеленчуци подхранват кръвта и пазят сърцето здраво 80 години
4 храни, които са ПО-МОЩНИ от мултивитамините
Тези лекарства са токсични за черния дроб, питайте лекар преди да ги пиете
Какво ще се случи с кръвната захар и сърцето, ако всеки ден ядете ядки
Тези плодове свалят кръвната захар и спират образуването на тромб
Лекар: Пиете газирано всеки ден? Ето какво ще ви се случи в следващите 5 години
Какъв елемент ви липсва, ако страдате от косопад, нервност или треперене
5 причини, поради които кафето може да причини болки в корема
Кардиолог: Усетите ли това по тялото си - имате артериална емболия
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: холестерол кръвоносни съдове Храни