Билките ще ви помогнат за укрепване на организма преди есенно -зимния сезон на инфекция или след заболяване. Струва си да ги използвате, особено ако диетата ви е бедна на витамини, нямате време или желание за упражнения, стресирани сте и често имате безсънни нощи. Кои чайове от билки за укрепване са най-ценни и как да ги използвате, за да донесете очаквания ефект?
1. Ехинацея пурпурна (Echinacea purpurea)
Полизахаридите, флавоноидите, полифенолните киселини, алкиламидите и полиацетилатите, съдържащи се в билката и корена на ехинацеята, имат силен имуностимулиращ ефект. Доказано е, че те стимулират активността на лимфоцитите и повишават естествения имунитет на организма, като по този начин намаляват чувствителността към вирусни и бактериални инфекции.
За да го приготвите, просто залейте една чаена лъжичка счукани корени от ехинацея с чаша вода, сварете и оставете на слаб огън за 10-15 минути, след което оставете настрана за четвърт час и прецедете - изпийте тази отвара по половин чаша три пъти на ден.
2. Шипка
Зрелите му плодове са много ценен източник на витамин С , необходим за правилното протичане на фагоцитозата (т.е. неутрализиране на патогенни микроорганизми от белите кръвни клетки).
Ефективността му се увеличава, когато се комбинира с биофлавоноиди - и те също се намират в големи количества в това растение.
Настойката от шипка трябва да се приема профилактично и по време на реконвалесценция. Залейте една супена лъжица натрошени плодове с чаша вряла вода и оставете покрита за четвърт час, след което прецедете. Пийте чаша топла инфузия 2-3 пъти на ден.
3. Корен от женшен
Той съдържа много ценно вещество: до 12 процента тритерпенови сапонини, получени от дамаран, наричани гинзенозиди. Те правят женшен универсална медицинска употреба и много положителен ефект върху имунната ни система. Женшенът също съдържа много витамини, минерали, аминокиселини, полизахариди, пептиди, флавоноиди и етерично масло.
4. Черен люляк
За медицински цели се използват цветове и плодове от бъз, с най-висока концентрация на биологично активни съединения. Цветята съдържат много флавоноиди, органични киселини, танини, тритерпени, а плодовете допълнително съдържат витамини, особено витамин С и провитамин А.
За да приготвите чай от цветове на бъз, залейте една супена лъжица сухи цветя с чаша студена вода, оставете да заври и оставете да къкри за пет минути, след което оставете настрана за четвърт час, прецедете и изпийте 1/3 чаша 2 -3 пъти на ден.
5. Салвия
Съдържа вещества, които имат антивирусни и антибактериални свойства. Градинският чай се бори с инфекциите, но също така укрепва имунната система. Той улавя свободните радикали, което означава, че има антиоксидантен ефект. Ако не харесвате миризмата на градински чай, можете да добавите чаена лъжичка мед и лимон към чая си.
