X
 
 

8 ефективни начина да се презаредите

1139
8 ефективни начина да се презаредите
Снимка: iStock/Guliver

Защо понякога дори при съвсем обикновени натоварвания, които друг път изобщо не ни уморяват, тялото непрекъснато се разрежда, като акумулатора на стара кола? Просто понякога също има нужда от тласък.

Как да си набавите енергия?

1. Контролирайте теглото си

Ако напълнеем, това води до повишена умора. Опитайте се да премахнете излишното и сякаш ви порастват крила на гърба!

2. Не пропускайте закуската

Само 66,1% от жените винаги ядат сутрин. 11,1% закусват 5-6 пъти седмично, 7% - 3-4 пъти, 5,6% - 1-2 пъти, 4,2% - не всяка седмица, а 6% изобщо не го правят. Междувременно тези, които не се отказват от сутрешно хранене, страдат най-малко от умора, а момичетата, които пропускат закуската, изпитват най-силен енергиен спад.

Най-лесният начин за изчистване на дома от негативна ЕНЕРГИЯ

3. Използвайте ароматерапия

Специалистите по ароматерапия са сигурни: ароматите на жасмин, роза, лавандула премахват тревожността, зареждат с жизненост и енергия.

4. Добавете витамини

Без тях обменът на енергия е невъзможен. Слабост, летаргия, сънливост, забрава, загуба на интерес към работата - всичко това е следствие от спад на силата, причинен от липса на ценни вещества.

5. Не забравяйте билките

Адаптогените - растителни невростимуланти - могат да се справят с повишената умора.

6. Отпуснете се след работа

Не се захващайте веднага с прането, почистването и готвенето, дори ако сте прекарали предишните 8 часа на стол и не сте могли да се уморите физически. Но интелектуалната енергия изморява много!

Ако е възможно, разходете се в парка или просто легнете на дивана за известно време, като затворите очи. Комуникацията в социалните мрежи, четенето на новини в интернет в този случай не се считат за отдих. Така че за един час четене мозъкът изразходва 71 kcal, а ако мислите и анализирате прочетеното, два пъти повече!

Кой е виновен постоянно да се чувстваме лишени от енергия

7. Направете си масаж

Няма значение какъв е той – общ, локален, точков, ръчен, апаратен: всеки тонизиращ ефект върху кожата изпълва вътрешните ни резервоари с енергия. Като опция масажирайте стъпалата на краката си с кокалчетата на пръстите си или ходете боси по гумена постелка със специално гофриране или по груб вълнен килим. И можете да направите масаж на главата, като обходите с четири пръста на всяка ръка по успоредни линии от челото до задната част на главата и след това действате върху точка в центъра на слепоочията, след което разтрийте добре ушните миди.

8. Консултирайте се с Вашия лекар

Усещате ли неумолима липса на енергия? Намерете време за непланиран медицински преглед. Патологичната умора, която не зависи от обема на натоварването и продължава дълго време, може да сигнализира за някаква зараждаща се инфекция, като грип, или да е признак на латентно хронично заболяване. Умората често се развива при депресия, цьолиакия, анемия, диабет и хормонални нарушения на щитовидната жлеза. Освен това понякога се появява умора при прием на определени лекарства, като антидепресанти, антихистамини, бета-блокери.

Още от ЛЮБОПИТНО:

9 причини защо не успявате да отслабнете въпреки усилията ви

Бъдете внимателни с тези три ЗОДИИ, защото ако ги ядосате ще стане страшно

Супер вкусни макарони с кайма и зеленчуци

Това са зодиите, които са най-ужасните съседи

На тези зодии им предстои незабравима лятна ваканция

Трябва да го знаете: Какво означава ако шофьорът в насрещното с скръстил ръцете си зад волана

Петте най-чести проблема при двойките

Хороскоп на слабите ти места

Кавгата сближава двойките

ЛЮБОВЕН хороскоп за този уикенд, 13-14 август

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com