Ако ядете това на вечеря, проблемите със съня са неизбежни
Към тях спадат тези с високо съдържание на въглехидрати, тъй като са най-вредни за съня. Препоръката на експертите е да се откажете от големи порции и чести закуски през деня. Ако искате да спите добре, избягвайте преяждането не само преди сън, но и през деня.
Яжте тези храни на вечеря и тялото ви ще изгори по-бързо мазнините
Всеки знае поговорката, която гласи, че вечерята е най-добре да се даде на врага. Но лекарите и диетолозите са единодушни, че не ...
В случая е важно и да не се пропуска закуската.
Ако за вечеря ядете макарони със сирене и майонеза, а след това консумирате някакъв сладкиши, със сигурност ще ви бъде трудно да заспите.
Тялото ни не се нуждае от такова количество въглехидрати, защото по време на сън, нямаме нужда от енергия. Тежката храна не се усвоява за няколко часа. В резултат на това, вместо да почива, тялото ни изразходва ресурси за преработка на храната.
Според експерти най-добрата опция за вечеря включва храни, богати на протеини, пресни зеленчуци и здравословни мазнини като нерафинирано масло или тиквени семки. Ако се придържате към това правило, не просто ще се избавите от безсънието, но и сънят ви ще стане по-пълноценен и през деня ще се чувствате изпълнени с енергия.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 24 април /валутен калкулатор/
Вече не е антитенденция: 6 решения от 2000-те, които отново са на мода
Как нещата втора употреба ще ви донесат неприятности в живота?
Кога да признаете любовта си на един мъж и как да го направите без думи?
6 невидими на пръв поглед признака, че сте попаднали в лапите на женкар
Ето какво да направите, за да спре чантата да пада от рамото ви
Редактор:
Таня Станоева
Предишна
