Всеизвестен факт е, че обилната вечеря пречи на съня. Но ако знаем най-вече каква храна да приемем преди сън, можем да избегнем проблемите. Диетолози посочиха храните, които затрудняват заспиването.
Още: Стихотворение на деня, 12 май, от Пейо Яворов
Още: Как веднага да разпознаем качественото краве масло от фалшивото?
Към тях спадат тези с високо съдържание на въглехидрати, тъй като са най-вредни за съня. Препоръката на експертите е да се откажете от големи порции и чести закуски през деня. Ако искате да спите добре, избягвайте преяждането не само преди сън, но и през деня.
В случая е важно и да не се пропуска закуската.
Ако за вечеря ядете макарони със сирене и майонеза, а след това консумирате някакъв сладкиши, със сигурност ще ви бъде трудно да заспите.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 11 май /валутен калкулатор/
Тялото ни не се нуждае от такова количество въглехидрати, защото по време на сън, нямаме нужда от енергия. Тежката храна не се усвоява за няколко часа. В резултат на това, вместо да почива, тялото ни изразходва ресурси за преработка на храната.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Стихотворение на деня, 11 май, от Димчо Дебелянов
Още: Защо бурканите стават бомбаш? Какво трябва да знае всяка домакиня?
Според експерти най-добрата опция за вечеря включва храни, богати на протеини, пресни зеленчуци и здравословни мазнини като нерафинирано масло или тиквени семки. Ако се придържате към това правило, не просто ще се избавите от безсънието, но и сънят ви ще стане по-пълноценен и през деня ще се чувствате изпълнени с енергия.
