До какво може да доведе навикът да пиете малко вода?

Бройте литрите

Учените отдавна са наясно, че на човек се полагат минимум два литра вода ежедневно. Така се осигурява добро здраве, задейства се метаболизма и се избягва напълняването. Дори и настроението се подобрява, ако сме добре хидратирани.

Но не всички хора слушат този съвет, вярвайки, че всеки човек все пак си има своя собствена норма. И така пият толкова вода, колкото им се иска. В истинския смисъл на думата. В същото време, ако не искате, тогава изобщо не пийте.

Междувременно, според терапевта Олег Перкушин, пиенето на толкова малко вода е опасно: не само красотата може да пострада, но и фигурата и здравето като цяло.

Как да си направим жива вода у дома?

Както отбелязва лекарят, последствията от липсата на вода в организма могат да бъдат много неприятни, макар и не твърде забележими в самото начало.

Първият симптом за наличието на проблем е силното усещане за сухота в устата. Освен това, това усещане не изчезва дори след като човек е изпил чаша вода.

Отокът също трябва да се тълкува както предупреждения. Много хора смятат, че той възниква само при излишък на вода в организма и проблеми във функционирането на бъбреците. Но не е така. Дехидратацията също води до "тежест" в краката и ръцете. Според експерти, по този начин тялото се опитва да спести ценни капки влага.

Лекар: Веднага спрете да я пиете, това е най-опасната вода в жегите

Крампите са друг характерен признак на дехидратация. По правило те се появяват късно вечер или рано сутрин.

Усещане за сухота в очите. Това се случва, когато естествената влага не е достатъчна за лигавицата на окото. Капки и спрейове в този случай дават само краткотраен резултат.

„Единственият начин да си върнем радостта от живота и красотата е да започнем да пием повече чиста вода“, казва лекарят. Колкото и несъществено да ви изглежда пиенето на вода, определено е от огромно значение.