Дори и най-веселите оптимисти могат да изпаднат в депресия през есента. Възникналото през есента чувство за безнадеждност се увеличава стократно и не позволява на човек да се храни, спи или да работи спокойно.
Как да се отървем от есенната летаргия и да си възвърнем доброто настроение? Нека се вслушаме в съветите на психолозите.
Измислете си хоби и се отдайте на него. Това може да е нова книга или изучаване на чужд език. Може би ще искате да се научите да танцувате латино танци? Няма значение къде ще се потопите стремглаво, стига мислите ви да са заети с добро.
Колкото и грубо да звучи, сивият неописан есенен цвят трябва да бъде "разреден" с ярки, може би, дори неонови нюанси.
Опитайте се да купите връхни дрехи в "по-забавни" цветове или поне да носите ярки аксесоари - настроението зависи от цветовете около нас. Това казват експертите.
Легнете под топло одеяло и яжте любимите си шоколадови бонбони - защо не? Всичко е справедливо в сезонната война. За да се отървете от есенната легаргия - почивайте повече и яжте черен шоколад в разумни граници, разбира се.
Може да победите есенната летаргия и с правилната диета - пълнозърнести храни, кефир, мляко, сирене. Пийте много чиста негазирана вода, направете си отвари от шипки и различни плодове. Избягвайте разтворимо кафе и черен чай. Натуралното кафе ще ви бъде от полза. Пийте 4-5 чаши на ден, за да поддържате тонуса си.
Водете активен начин на живот. Въпреки че навън става все по-студено, зареждането все още не е отменено. Всъщност движението дава на човека енергия. Сега е моментът да танцувате, бягате, да ходите на фитнес, да плувате и т.н.
Не говорете с хленчещи хора и се опитайте да не се оплаквате.
Общувайте по-тясно с домашните любимци. Те имат такава положителна енергия, че половин час комуникация с котка или куче е достатъчен, за да подобрите настроението си. И между другото, разхождайки се с тях, ще дишате и ще се насладите на чистия есенен въздух и романтичния червено-жълт пейзаж.
