Кои храни да избягвате на закуска? Мнението на руски експерт

Тя отбелязва, че преди да купите извара, трябва да обърнете внимание на съдържанието на мазнини; когато пържите сладкиши със сирене, трябва да изберете масло с най-ниско съдържание на мазнини. Също така, лекарят категорично забранява да яде всякаква пържена храна сутрин. В противен случай затлъстяването може да доведе до диабет, атеросклероза и чернодробни заболявания.

Най-добрата закуска според зодията

Всички знаем, че по безброй причини, закуската е първото и най-важно хранене за деня. Съставките в нея пък ни дават необходимата енерги...

Прочети повече

Същото правило важи и за бекона. "Повишеното съдържание на мазнини може да провокира обостряне на холецистит, панкреатит, жлъчнокаменна болест. Жлъчният мехур може да реагира с повишена честота на контракциите, а при наличие на камъни има само един директен път…към хирургичната маса", каза Чехонина.

Специалистът каза още, че плодовете могат да се включват в закуската само като съставка. Липсата на други храни в сутрешната диета ще доведе до липса на протеини. Освен това не всеки може успешно да смила плодовете на гладно, което може да предизвика диария. Затова те трябва да се добавят към извара или кисело мляко.

Използването на храни с ниско съдържание на мазнини при първото хранене няма особен смисъл, според кандидата на медицинските науки.

„Тялото се нуждае от определено количество мазнини сутрин, тъй като те имат благоприятен ефект върху контракциите на жлъчния мехур, което му позволява да се освободи от жлъчката, натрупана в него за една нощ“, каза тя.

Пролетен сандвич - закуската, от която имате нужда

В тази статия ще споделим с вас една перфектна рецепта за закуска.  Продукти: 1 партида веганска салата от нахут (вижте по-долу)...

Прочети повече

Чехонина подчерта, че тялото се нуждае от "добри" мазнини в малки количества. Сандвичите също не са най-добрият вариант за ежедневна консумация сутрин, заключи тя.