За да подобрите функционирането на имунната система, да не страдате от настинки и хрема с настъпването на зимата, препоръчва се пиенето на напитки за нейното повишаване. За да подобри защитните си сили, човешкото тяло произвежда специални молекули – имуноглобулини. Обикновено тялото ни се справя само с възпроизвеждането им, но понякога трябва да му се помогне. В тези случаи се използват полезни и вкусни начини за подобряване на имунитета - напитки от плодове или билки. С тяхна помощ можете не само да укрепите тялото, но и да осигурите пълното функциониране на всички органи и системи.
Чай от шипка
Най-здравословната част от нея са червените плодове, които са чудесни за приготвяне на лечебен чай. Те съдържат много аскорбинова киселина, флавоноиди, танини, които в комбинация спомагат за повишаване на имунитета.
За да приготвите чая, ще ви трябва 1 с. л. шипка и чаша гореща вода. Шипката се залива с вряла вода, загрява се на водна баня за около четвърт час. След това стои най-малко 30 минути. Чаят се пие два пъти дневно след хранене в обем от 100 мл.
Чай от морски зърнастец
Много привърженици на здравословното хранене предпочитат този чай от морски зърнастец, който е в състояние да допълни ежедневната нужда на организма от витамини. Морският зърнастец повишава защитните свойства, помага при настинка и кашлица, подобрява функционирането на горните дихателни пътища. За да приготвите чая, ще ви трябва:
100 г плодове от морски зърнастец;
500 мл вода;
2 супени лъжици л. канела;
мед на вкус.
Натрошете плодовете на каша, добавете мед, канела и залейте с вряща вода. Отнема около 5 минути, за да се влеят напитката.
Сок от червена боровинка
Червените боровинки са богати на много полезни вещества, които ви позволяват не само да повишите имунитета, но и да подобрите метаболизма, да изчистите токсините и да предотвратите дефицита на витамини. Ако редовно консумирате чая, тя ще осигури пълноценното функциониране на нервната система.
Една от най-ценните съставки в горските плодове е витамин С. Количеството му е около 15 мг на 100 г ч. боровинки. Освен това те съдържат витамини от група В, микроелементи, аминокиселини и флавоноиди, които са много полезни за организма. Ябълчната, бензоената, лимонената киселини придават характерната киселинност на боровинките, които имат положителен ефект върху защитните сили на организма.
Приготвянето - вземете 0,5 кг червени боровинки, смелете с блендер и прецедете през тензух. Добавете захар, малко вода и го сложете на котлона. След като чая заври, отстрането го от котлона.
