Витамините и хранителните добавки могат да запълнят дефицита на основни вещества в организма (въпреки това не забравяйте, че балансираното хранене все още е най-добрият начин да постигнете това). Но само ако ги приемате според указанията на лекар и стриктно спазвате предписанията му. Ако допускате някои от следните често срещани грешки, хранителните добавки могат сериозно да навредят на вашето здраве.
1. Приемате витамини вместо да заложите на балансирана диета
Витамините могат временно да заменят балансираното хранене, но не могат напълно да заместят правилната диета.
Приемайте витамини и добавки, ако по някаква причина не можете да си набавите разнообразна и питателна храна или за да компенсирате сезонния дефицит на полезни вещества - но не го превръщайте в постоянна стратегия. И винаги се консултирайте с лекар, преди да започнете прием на добавки.
2. Нарушават правилата за съхранение на добавките
Витамините изискват същото внимание при съхранение, както и останалите лекарства. И дори незначителното на пръв поглед нарушение на правилата, може значително да промени ефекта им върху вашето тяло. Затова внимателно проучете правилата за съхранение на добавките и в никакъв случай не ги нарушавайте.
3. Приемате добавки с високо съдържание на кофеин
Ако смятате, че кофеинът е просто кафе, тогава дълбоко се лъжете. Той се съдържа в чая, някои напитки, шоколада и дори в някои десерти. Но ако е включен и в състава на добавките ви може да си навлечете тахикардия, хипертония, нарушения на съня и дори сърдечно-съдови заболявания.
ОСТАНАЛИТЕ СЛУЧАИ, С КОИТО ДА ВНИМАВАТЕ, ПРОЧЕТЕТЕ ТУК
