X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Пет типа синдром на самозванеца и как да ги разпознаем?

590
Пет типа синдром на самозванеца и как да ги разпознаем?
Снимка: Pexels

И докато всеки може да го изпита, д-р Йънг разработи пет основни типа синдром на самозванци, за да опише различните начини, по които се проявява: перфекционистът, експертът, солистът, природният гений и „свръхчовекът“. Всеки от тези видове синдром на измамник включва свои собствени предизвикателства, въпреки че д-р Йънг отбелязва, че като цяло синдромът на измамника най-често засяга онези, които са склонни към по-високи постижения и които имат трудности да приемат постиженията си.

Сега за кривата топка: Д-р Йънг казва, че условията на пандемичния живот може да влошат ефектите на синдрома на самозванци за много хора. 

5-те типа синдром на самозванеца и как всеки се проявява при пандемични условия.

1. Перфекционистът

Основите: Основният фокус на перфекциониста е върху това как се прави нещо и как се получава. Ако има дори незначителен недостатък, те разглеждат цялото начинание като провал.

Проблеми с пандемията: Д-р Йънг казва, че перфекционистите могат да се придържат към „още по-високи нереалистични стандарти на съвършенство“ по време на пандемията, в зависимост от конкретната ситуация. „Когато работите виртуално, е трудно да прецените как се справят другите хора около вас, защото нямате същите постоянни връзки“, казва тя. Работата на тъмно може да бъде разочароваща за перфекционистите, които предпочитат да знаят всеки наличен детайл.

За да подобри условията, д-р Йънг предлага перфекционистите „да натиснат бутона за пауза и да осъзнаят разговора, който тече в главата ви“. Освен това, казва тя, опитайте се да възприемете гледната точка на някой, който не се бори със синдрома на измамника. Тоест, не всичко може да бъде перфектно и не всичко трябва да бъде перфектно. „Може да забавите целия екип, като поставите точки на всяко аз и пресечете някога Т в неща, които просто могат да бъдат достатъчно добри“, казва тя.

2. Експертът

Основите: Експертът се фокусира върху това, което те знаят или могат да направят. Тъй като очакват от себе си да знаят всичко, те могат да се срамуват, когато не го знаят.

Пандемични проблеми: Пандемията изисква много хора, които изведнъж се оказват да работят отдалечено, за да станат свой собствен ИТ експерт. И ако всъщност не сте технически човек, това може да ви разочарова. „Осъзнайте, че не можете да знаете всичко в началото, когато започвате с нещо или някога“, казва д-р Йънг. За този тип синдром на измамник тя препоръчва да се обърне внимание на негативния саморазговор и да се постараете да го промените. „Има разлика между това да казваш„ толкова съм глупав “и„ чувствам се толкова глупаво в този момент “, казва д-р Йънг. „Всички се чувстваме глупави от време на време и това е добре.“

3. Солистът

Основите: Този тип синдром на самозванци се характеризира с някой, фокусиран върху това, който изпълнява дадена задача, и се нуждае тя да бъде те и само те. Тъй като солистът смята, че трябва да направят всичко сами, те могат да се почувстват неуспешно, ако трябва да помолят за помощ.

Пандемични проблеми: От всички видове синдром на самозванци, д-р Йънг казва, че този може би е най-щастлив да се работи виртуално. И все пак работните проекти могат и се случват, а сътрудничеството често е необходимо, за да може да се свършат нещата. „Имайте предвид, че може да ви отнеме повече време, за да завършите нещо, като настоявате в главата си, че трябва да разберете сами“, казва д-р Йънг.

4. Естественият гений

Основите: Естественият гений измерва успеха с това колко бързо и лесно те правят нещо. Ако трябва да работят с ново умение, те се чувстват като провал, казва д-р Йънг.

Пандемични проблеми: Научаването да работиш при нови условия е „огромна крива на обучение за всички“, казва д-р Йънг. И това, че трябва да овладеят различни платформи, приложения и бази данни, може да бъде особено разочароващо за естествените гении, защото, както тя казва, „те очакват да ударят земята“. Ако смятате, че може да попаднете в естествения гениален тип синдром на самозванци, тя препоръчва да си напомните, че колкото повече правите нещо, толкова по-добре ще го постигнете.

5. „Суперчовекът“

Основите: Колко роли този човек може да жонглира има значение за него. Падането на който и да е фронт ги кара да се чувстват зле, защото очакват, че могат и трябва да се справят с всичко.

Пандемични проблеми: Супер хората са „вероятно най-засегнати“ от пандемията, особено тези, които са родители, казва д-р Йънг. „Ако измервате успеха си въз основа на превъзходство не само в професионалния живот, но като родител, партньор и член на вашето разширено семейство, тогава няма да успеете.

За да се справи, тя препоръчва да се работи върху самосъстраданието, като се понижава нашите стандарти, като знаем за сравнителния капан, който често придружава превъртането в социалните медии. „Говорете с приятелите си, оставете къщата си да си отиде малко и си дайте почивка“, казва тя. „Кажете си, че правите най-доброто, което можете.“

Още от ЛЮБОПИТНО:

3-те зодии, които сменят най-много партньори

КЪСМЕТЧЕ за 21 юни според зодията

Дневен любовен хороскоп за 21 ЮНИ

Съвет за всяка зодия за днес, 21 ЮНИ

12 късметчета с кафето ти за днес, 21 ЮНИ

Зодиите, които не се развеждат дори и да са нещастни в брака

Седмичен хороскоп за 21-27 юни

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Последно в Актуално