Признаци, че прекалявате със солта
Как да разпознаем сигналите, чрез които трябва да ограничим консумацията на сол? Ето някои от тях:
- Сухота на лигавиците. Един от симптомите е сухота на лигавицата. Ако също забележите тъмни кръгове под очите си, помислете колко сол ядете през деня.
- Чести посещения на тоалетната. Чести ли сте посетители на тоалетната? Прекалено честото уриниране може да е признак за твърде много натрий в тялото ви. Ако урината ви също е по-тъмна от обикновено, това означава, че губите калций, което е от съществено значение за правилното функциониране на скелета.
- Твърде много капризи. Обърнете внимание на вида на желанието. Ако копнеете за солени закуски или ястия всеки ден, а при по-малко солени ястия усещате сладък вкус, това означава промяна във вашите вкусови рецептори. Време е да разгледате ежедневното си меню. И може да го промените.
- Контракции. Получавате усещането за „вкаменени“ крака, а след тренировка във фитнеса се възстановявате по-дълго от обикновено. Вероятно солта е виновна за това. За правилното функциониране на мускулите тялото се нуждае от баланс в натриево-калиевия баланс.
- Хронично главоболие. Главоболието може да има много причини, но натрият причинява разширяване на кръвоносните съдове в мозъка. Това води до пулсираща болка, която може да продължи до няколко дни.
- Постоянна жажда. Ако не можете да утолите жаждата си с нещо, вероятно имате твърде много сол в тялото си. Тялото е изложено на риск от дехидратация, затова постоянно ви изпраща съобщение: „пий, пий, пий“.
- Подуване и метеоризъм. Как се получава? Ядете сол, след това пиете много течности. Тялото започва да натрупва излишна вода, което причинява чести отоци. По-специално жените са изложени на риск. Това е свързано с хормоналните колебания, които съпътстват менструалния цикъл.
- Камъни в бъбреците. Твърде много сол в организма увеличава производството на протеин в урината и оттам образуването на камъни в бъбреците.
- "Мъгла" на мозъка. Не можете да се концентрирате, ходите напред-назад из апартамента, без да знаете какво търсите?! Хората с високо съдържание на сол в организма по-често имат проблеми с концентрацията и смущения в пространството.
Но нека не полудяваме! Солта не трябва да се елиминира напълно. Не забравяйте, че имаме нужда от натрий в организма. Изключвайки солта от менюто си, ние ще се лишим от този важен за нашето здраве елемент. Дневната доза е една чаена лъжичка.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Защо бабите закачат дафинов лист над леглото
Как да пречистите дома си от негативна енергия със сол
Знаете ли каква информация носи всяка цифра от ЕГН-то
Учени: Срещите с приятели ни предпазват от внезапна смърт
Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 29 март /валутен калкулатор/
9 натурални енергийни напитки, които ще ви заредят с енергия
Каква е разликата между акрилни и темперни бои?
Всичко е временно: 5 будистки мъдрости за намиране на покой в себе си
Редактор:
Анита Найденова
Етикети: Сол