Видове безплатни тренировки, които всеки може да прави

1) Бягайте в парка

Най-лесното нещо в списъка. Обувате си удобните маратонки, слагате анцунга и отивате да бягате в парка. Въртите обиколки колкото можете да издържите и след това се прибирате. Може да комбинирате бягането с други неща и да ги редувате, за да не бъде твърде еднообразно. А ако си намерите другарче - това прави нещата перфектни. Бягането в парка също е добра идея ако имате куче, което трябва да се разходи. 

2) Лостове

Така нареченият street fitness има много последователи у нас. Вече навсякъде има изградени площадки с уреди за тренировки и всеки, който иска може да отиде там и да тренира напълно безплатно. Оправданията трябва да останат в миналото. 

3) Йога у дома

Вярвате или не има редица канали онлайн, в които има разнообразни сесии с йога и/или пилатес. Както за начинаещи, така и за напреднали. Може от удобството на дома ви да правите поза лотус и да се чувствате добре в края на деня. 

4) Упражнения у дома с мобилно приложение

Ако нямате въображение за това да какви упражнения да правите, то може да потърсите някое от редицата безплатни мобилни приложения, в които има записани цели тренировъчни програми, които комбинират упражнения в домашни условия. Дори няма нужда да купувате дъмбели и ластици. Просто тренирате както е указано. 

Това са четири лесни идеи, които може да приложите за тренировки в домашни условия. Споделете с нас вие как се справяте с този тип тренировки.