Есента е сезон, който вдъхновява с топли цветове, уютни дни и свеж въздух. Но за мнозина тя носи и едно неприятно предизвикателство – засилен косопад. Подобно на листата, които бавно се отделят от клоните, космите по главата започват да падат по-интензивно и това често предизвиква тревога.
За да разберем как, първо е нужно да изясним причините, а след това да разгледаме практичните стъпки за поддържане на здрава и жизнена коса.
Защо косата пада повече през есента?
Есенното окапване на косата не е мит, а напълно реален феномен. Той е свързан с биологичните цикли на организма и влиянието на сезоните върху тях. През лятото косата е изложена на силно слънце, солена вода и високи температури, което я изтощава.
Снимка: iStock
Още: 3 изненадващи фактора, които причиняват косопад
Организмът компенсира, като задържа повече косми в активна фаза, за да предпази скалпа от вредното въздействие на UV-лъчите. Когато обаче настъпи есента и защитата вече не е необходима, космите навлизат в т.нар. телогенна фаза – период на почивка, след който естествено падат. Това води до увеличаване на броя косми, които откриваме по четката, възглавницата или дрехите.
Как да различим нормалното от проблемния косопад?
Важно е да се подчертае, че известно количество косопад през есента е напълно нормално. Загубата на около 50 до 100 косъма на ден не бива да буди тревога. Проблемът възниква, ако косата започне да пада на кичури, ако се появят видими оголени участъци или ако загубата е съпроводена със сърбеж, пърхот или възпаления на скалпа.
В такъв случай е препоръчително да се потърси консултация със специалист дерматолог или трихолог, за да се изключат здравословни проблеми като хормонални нарушения, недостиг на хранителни вещества или кожни заболявания.
Хранене за силна и здрава коса
Една от основните стъпки за справяне с есенния косопад е правилното хранене. Косата се нуждае от достатъчно протеини, витамини и минерали, за да бъде здрава. Богати на желязо храни като червено месо, спанак и леща подпомагат снабдяването на космения фоликул с кислород.
Още: Тайните на Изтока: 5 аюрведични масла против косопад
Цинкът и селенът, съдържащи се в ядките и семената, играят ключова роля за растежа. Омега-3 мастните киселини от рибата подхранват скалпа и предотвратяват сухота и чупливост. Витамините от група В, особено биотинът, са пряко свързани с плътността и здравината на косата.
Снимка: iStock
Добра практика е през есента менюто да бъде разнообразно и богато на сезонни плодове и зеленчуци, които доставят антиоксиданти и укрепват космения фоликул.
Грижи за косата отвън
Не по-малко важно е как се грижим за косата отвън. След лятото тя често е дехидратирана и нуждаеща се от възстановяване. Подхранващи маски с натурални масла като арганово, кокосово или рициново могат да върнат еластичността и блясъка. Шампоаните трябва да бъдат нежни, без агресивни сулфати, които изсушават скалпа.
Честото използване на сешоар и преса е добре да се ограничи, защото високата температура допълнително отслабва косъма. При разресване трябва да се избягва грубо дърпане, а четката да бъде с меки, естествени влакна. Есента е подходящ момент и за леко подстригване на изтощените краища, за да се стимулира растежът и да се придаде свеж вид.
Хидратация и баланс на организма
Косата е огледало на вътрешното състояние на организма. Недостатъчният прием на вода, хроничната умора и стресът са фактори, които засилват косопада. Затова е от съществено значение да се поддържа добра хидратация – поне литър и половина вода дневно.
Сънят също е решаващ, тъй като именно през нощта се активират процесите на възстановяване в тялото. Физическата активност подпомага кръвообращението, включително и в скалпа, което доставя повече хранителни вещества към космените фоликули.
Още: Най - честата причина за косопад според експертите
Домашни средства срещу есенен косопад
Освен готовите козметични продукти, могат да се използват и традиционни домашни средства. Маската с жълтък и зехтин е класическа рецепта, която подхранва и заздравява косъма. Изплакване с чай от коприва или розмарин стимулира растежа и укрепва корените. Алое вера гелът, нанесен директно върху скалпа, успокоява раздразнения и подобрява влагата в кожата.
Макар и простички, тези методи често дават добри резултати, особено ако се прилагат редовно и в комбинация със здравословен начин на живот.
Снимка: iStock
Професионални терапии и съвременни решения
В случай че косопадът е по-изразен, съществуват и съвременни терапии, които могат да помогнат. Мезотерапията на скалпа представлява инжектиране на коктейл от витамини, минерали и аминокиселини директно в кожата на главата.
Лазерната терапия с нискоенергийна светлина стимулира фоликулите и подпомага растежа на нова коса. Друг популярен метод е PRP-терапията, при която се използва обогатена плазма от собствената кръв на пациента. Тези процедури трябва да се извършват от специалисти и са подходящи за хора, при които традиционните средства не дават достатъчен резултат.
Още: Лекар: Това са скритите причини за косопада, които всеки трябва да знае
Кога да потърсим лекарска помощ?
Въпреки че есенният косопад обикновено е временен, има ситуации, в които не бива да се отлага посещението при специалист. Ако косопадът е придружен от силен сърбеж, люспести участъци, болка или възпаление, това може да е знак за дерматологичен проблем.
