Зрението не е нужно да се поддържа само с лупи и лекарства, но и с прости природни методи, които допринасят за здравето на очите, без никакво натоварване.
Още: Календар на геомагнитните бури за май 2025 – не пропускайте тези дати
Още: Най-хубавите пожелания за Гергьовден 2025
Ето някои храни полезни за очите.
6 храни и подправки, които прочистват кръвоносните съдове
Домати
Още: Тимус – „Точката на щастието“ в тялото: Как да я активираме
Още: Топ 10 на най-известните скулптури, които всеки трябва да знае
Те са богати на много витамини и минерали, а един голям домат съдържа 20% от препоръчителния прием на ден на витамин А.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Пъпеш
Те също имат много витамини и хранителни вещества. Най-интересното - само едно парче (100 гр) съдържа напълно достатъчно количество витамин А за дневните нужди на тялото.
Не яжте този продукт, ако не искате да повредите ОЧИТЕ си
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 2 май /валутен калкулатор/
Айсберг
Една купа от тази салата съдържа много малко калории, но изключително много витамин А.
Праскови
Те съдържат не само много витамин А, но и калий, и фосфор, желязо, магнезий и калций. Един плод е около 10% от дневната доза.
Сладки картофи...
...или батат, са много вкусни, питателни и даряват организма с много повече от нужната дневна доза витамин А.
Манго
100 грама от този адски вкусен плод, дарява организма с 36% от дневната препоръчителна доза на витамин А.
Спанак
Той е уникален и абсолютен не само с високото си количество на витамин А, но и на витамини С, К и желязо, калций, манган.
В какви количества може да консумираме вредни храни, без да навредим на здравето си
Моркови
Те осигуряват два пъти повече от препоръчителното дневно количество витамини А, В, С, К, също и фибри и магнезий.
