6 храни и подправки, които прочистват кръвоносните съдове

38015
6 храни и подправки, които прочистват кръвоносните съдове
Снимка: iStock/ Guliver

Атеросклерозата е хронично заболяване, което повишава значително риска от инфаркт и инсулт. Представлява отлагане на мастни вещества и холестерол по стените на съдовете, което води до недоброкачественото им изменяне. Мъжете са по-застрашени, като при тях болестта се проявява и в по-ранна възраст. Затлъстяването, консумацията на алкохол и кафе, тютюнопушенето, диабетът, високото кръвно налягане, неправилното и нездравословно хранене са рискови фактори, подпомагащи развитието на заболяването и усилващи тежестта на протичането му.

Отлагането на мастни вещества е резултат на настъпило разстройство на мастната обмяна в съдовата стена. Натрупват се плаки, които увеличават риска от съдови инциденти, инвалидизиране и смърт. Това прави превенцията на атеросклерозата от съществена важност.

Каква е разликата между кимион и ким и как да ги използвате

Много хора бъркат двете подправки, мислейки погрешно, че става дума за едно и също нещо. Истината е, че и кимът, и кимионът са изключит...

Профилактика на атеросклерозата

За предпазване от заболяването и ограничаване на тежестта му и риска от него е важно да спазвате подходящ режим на хранене. Избягват се нездравословни и твърде калорични храни, преработени храни, важно е да се осъществи контрол на теглото и здравословно отслабване, както и да се лекуват и държат под контрол хронични заболявания като хипертония, диабет, ендокринни заболявания и болести на обмяната на веществата. За да забавите развитието на атеросклерозата, важно е да се храните правилно, за да прочистите съдовете и да избегнете усложненията.

Кои храни и подправки прочистват съдовете?

1. Витамин С и храните, които го съдържат в големи количества. Ползата от витамин С е свързана с укрепващото действие, което има върху стените на съдовете, с което се бори с плаките. Намалява и риска от слепване на тромбоцитите и съдови инциденти, които са следствие на образували се тромби.

2. Джинджифил. Доказано редуцира нивата на триглицеридите и лошия холестерол в кръвта и атеросклеротичните лезии.

Най-добрите подправки за свинско месо

Свинското месо е доста чест избор за трапезата ни. Рецептите за приготвянето му са много и различни. Дали ще бъде вкусно обаче до голям...

3. Чесън. Освен общо укрепващо действие, подпомагане на имунната система и борба с инфекциите чесънът е полезен и за предотвратяване на натрупването на плаки в артериите. Незаменим е за профилактика и лечение на съдовете, увредени от атеросклероза.

4. Куркума. Нейното действие е подобно на това на чесъна – предотвратява натрупването на плаки и по този начин прочиства съдовете. Куркуминът, който съдържа, предпазва сърцето и съдовете и подпомага нормалното им функциониране. Редица проучвания посочват куркумата като по-добър избор от повечето лекарства в ранните стадии на заболяването с цел профилактика на последващо натрупване на плаки и увреждане на съдовете.

5. Овесени ядки. Богати са на фибри и са незаменима част от всяко здравословно меню. Редовната им консумация помага да се редуцира способността на холестерола да се закрепи към стените на кръвоносните съдове. Така те се поддържат здрави и чисти.

6. Ябълки. Действието на съдържащия се в тях пектин е подобно на това на овесените ядки – свързва се с холестерола и пречи на прикрепването му по стените на съдовете. Богати са и на антиоксиданти и флавоноиди, които са помощник в борбата със заболяванията на сърцето и съдовете.

Съставяйки правилно менюто си и подбирайки здравословни храни, редуцирате риска от развитие на атеросклероза и прочиствате съдовете от плаки.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Сирене - лекар разкри как влияе на черния дроб

Свободните захари повишават риска от сърдечно-съдови заболявания

Семена от чиа: как влияят на кръвното

Коя храна може да провокира гастрит - отговорът на лекаря

Може ли супата да ни предпази от гастрит?

Как бананите вляят на кръвното - отговорът на учените

Лекар: Яжте доматите с това, за да са още по-полезни

Учени: Този ежедневен навик може да помогне за ранното откриване на рак на кожата

Кои билки ще Ви помогнат за шум в ушите

Булгар Биотик: вдъхновение от традициите и природата

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com