6 храни и подправки, които прочистват кръвоносните съдове
Отлагането на мастни вещества е резултат на настъпило разстройство на мастната обмяна в съдовата стена. Натрупват се плаки, които увеличават риска от съдови инциденти, инвалидизиране и смърт. Това прави превенцията на атеросклерозата от съществена важност.
Каква е разликата между кимион и ким и как да ги използвате
Много хора бъркат двете подправки, мислейки погрешно, че става дума за едно и също нещо. Истината е, че и кимът, и кимионът са изключит...
Профилактика на атеросклерозата
За предпазване от заболяването и ограничаване на тежестта му и риска от него е важно да спазвате подходящ режим на хранене. Избягват се нездравословни и твърде калорични храни, преработени храни, важно е да се осъществи контрол на теглото и здравословно отслабване, както и да се лекуват и държат под контрол хронични заболявания като хипертония, диабет, ендокринни заболявания и болести на обмяната на веществата. За да забавите развитието на атеросклерозата, важно е да се храните правилно, за да прочистите съдовете и да избегнете усложненията.
Кои храни и подправки прочистват съдовете?
1. Витамин С и храните, които го съдържат в големи количества. Ползата от витамин С е свързана с укрепващото действие, което има върху стените на съдовете, с което се бори с плаките. Намалява и риска от слепване на тромбоцитите и съдови инциденти, които са следствие на образували се тромби.
2. Джинджифил. Доказано редуцира нивата на триглицеридите и лошия холестерол в кръвта и атеросклеротичните лезии.
Най-добрите подправки за свинско месо
Свинското месо е доста чест избор за трапезата ни. Рецептите за приготвянето му са много и различни. Дали ще бъде вкусно обаче до голям...
3. Чесън. Освен общо укрепващо действие, подпомагане на имунната система и борба с инфекциите чесънът е полезен и за предотвратяване на натрупването на плаки в артериите. Незаменим е за профилактика и лечение на съдовете, увредени от атеросклероза.
4. Куркума. Нейното действие е подобно на това на чесъна – предотвратява натрупването на плаки и по този начин прочиства съдовете. Куркуминът, който съдържа, предпазва сърцето и съдовете и подпомага нормалното им функциониране. Редица проучвания посочват куркумата като по-добър избор от повечето лекарства в ранните стадии на заболяването с цел профилактика на последващо натрупване на плаки и увреждане на съдовете.
5. Овесени ядки. Богати са на фибри и са незаменима част от всяко здравословно меню. Редовната им консумация помага да се редуцира способността на холестерола да се закрепи към стените на кръвоносните съдове. Така те се поддържат здрави и чисти.
6. Ябълки. Действието на съдържащия се в тях пектин е подобно на това на овесените ядки – свързва се с холестерола и пречи на прикрепването му по стените на съдовете. Богати са и на антиоксиданти и флавоноиди, които са помощник в борбата със заболяванията на сърцето и съдовете.
Съставяйки правилно менюто си и подбирайки здравословни храни, редуцирате риска от развитие на атеросклероза и прочиствате съдовете от плаки.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Сирене - лекар разкри как влияе на черния дроб
Свободните захари повишават риска от сърдечно-съдови заболявания
Семена от чиа: как влияят на кръвното
Коя храна може да провокира гастрит - отговорът на лекаря
Може ли супата да ни предпази от гастрит?
Как бананите вляят на кръвното - отговорът на учените
Лекар: Яжте доматите с това, за да са още по-полезни
Учени: Този ежедневен навик може да помогне за ранното откриване на рак на кожата
Редактор:
Валентина Атанасова
Етикети: Подправки кръвоносни съдове плаки