11 ползи от киселото зеле - за някои от тях дори не предполагате

26646
11 ползи от киселото зеле - за някои от тях дори не предполагате
Снимка: iStock

Киселото зеле е една от най-здравословните храни. То има много повече ползи, отколкото противопоказания.

В процес на ферментация зелето се обогатява с витамини, органични киселини, антиоксиданти и пробиотици. То съдържа диетични фибри, фосфор, цинк, магнезий, желязо и калций и други полезни вещества, необходими на човешкия организъм.

11 ползи от киселото зеле 

1. В 100 гр зеле има само 19 калории. Той съдържа не по-малко пробиотици от киселото мляко или кефира.

По-вкусно кисело зеле не сте опитвали - плодовете, които задължително трябва да сложите в бидона

2. Киселото зеле подобрява работата на храносмилателната система и предотвратява развитието на язва, гастрит и гастродуоденит. Намалява растежа на патогенни бактерии.

3. Благодарение на пробиотиците в състава му се възстановява естествената чревна микрофлора.

4. Зелето укрепва имунната система, което е доказано от учени от университета в Лайпциг. Съдържа полезни бактерии, които изграждат бариера. Тя възпрепятства болестотворни бактерии да навлязат в тялото и да причинят дисбаланс. Ако често консумирате кисело зеле в умерени количества, имунната ви система ще успее да отблъсне всички патогени.

Лекар: Ако страдате от тези заболявания, забравете за киселото зеле

5. Киселото зеле насърчава загуба на тегло. Съдържа малко калории, но много фибри, които са необходими за изгаряне на мазнините и за отслабване. Консумацията на кисело зеле се засища бързо и за дълго време.

6. Ако постоянно го консумирате, функциите на нервната система се нормализират - настроението и работоспособността ви ще се подобряват. Факт е, че зелето съдържа магнезий и цинк. Но киселото зеле намалява ефективността на лекарствата, които се предписват при нервни заболявания и депресия. Затова е необходимо да се консултирате с лекар, ако приемате такива медикаменти.

7. Антиоксидантите и микроелементите, съдържащи се в киселото зеле, имат антиканцерогенно действие.

След като зелето ферментира, добавете няколко лъжици от това, за да остане хрупкаво и твърдо

8. Тази храна намалява количеството на холестерола в кръвта, укрепва стените на кръвоносните съдове и сърцето.

9. Киселото зеле е продукт, богат на калий и калций, следователно намалява риска от остеопороза. Това важи най-вече за възрастните хора.

10. Киселото зеле може да се добавя към супи, борш, салати, задушено с месо и други зеленчуци. При топлинна обработка запазва полезните си качества.

Може ли да се яде кисело зеле по време на диета?

11. То е богато на желязо, което предпазва от анемия. В допълнение, киселото зеле съдържа много йод, който е необходим за функционирането на мозъка. 

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Електрически сигнали в гърдите могат да помогнат да се разбере защо ракът се разпространява

Паркинсон: Симптоми, лечение, превенция

Кардиолог: Усетите ли сърцето ви да бие по този начин - имате аритмия

Кардиолог: Усетите ли тази болка в гърдите - веднага трябва да потърсите помощ

Лекар: Чаша чай на ден от тази билка удължава живота с 20 години

Лекар: Използвайте тази подправка и ще забравите за кашлицата за една вечер

Сърбежът в тази част на тялото издава проблеми с черния дроб

Лекар разкри кога алкохолът води до напълняване

Симптомът на висок холестерол, който може да забележите по ноктите си

Турски лекар: Ако имате високо кръвно, задължително яжте тези храни в жегите

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com