3 полезни храни за по-бодър ум
И все пак все по-популярно става така наречения биохакинг. Той цели да превърне умовете ни в машини чрез различни техники, една от които е консумирането на определени полезни за мозъка храни. Днес ще ви запознаем с няколко такива. Да започваме!
Суперхраната, която убива раковите клетки
Плодовете на растението хинап, идващи от Азия, убиват раковите клетки. Това установиха нови лабораторни изследвания, резултатите от кои...
Храна №1: Червено месо (или креатин)
Много е разпространено мнението, че червеното месо е вредно за организма, заради високото съдържание на наситени мазнини в него. Истината обаче е малко по-различна. Макар наситените мазнини да не са най-желаното нещо в диетата ни, те рядко са проблемът. За жалост, като се опитваме да избегнем тях, избягваме и куп полезни вещества, а най-вече – креатина.
Креатинът е вид протеин, който е много разпространен сред трениращите. Той ни дава възможност за по-интензивни тренировки, но скритата му полза е, че подпомага страшно много ума. Помага да запазваме по-дълго концентрация и да не се чувстваме унили по цял ден. Така че не се притеснявайте да си поръчате някоя вкусна телешка или свинска пържола (например през Foodpanda) и да си я изядете с кеф. Все пак така подпомагате мозъка си!
Кои са другите две храни, които препоръчваме, вижте в Expert.bg!
Тези храни ще ви помогнат за по-здрав сън
Яденето и пиенето за по-добър сън означава не просто избягване на кофеин и тежки храни, предизвикващи киселини през нощта. Определени х...
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Отрицателни последици: Какво се случва, ако не ядете мазнини
Може ли да се ядат ягоди при диабет
Лекар: Ако имате диабет, НЕ яжте тези плодове
Закуската, която ще ви подмлади
Лекар: Тази фраза издава началото на деменция
Експерти: Тези 9 храни пречистват кръвоносните съдове
Лекари: Тези 2 симптома може да са ранен признак на Паркинсон
Очите ви сълзят без причина: Ето какво може да го предизвиква
Тези напитки водят до проблеми със сърцето и висок холестерол
Редактор:
Александър Коларов
Етикети: Храни Здравословни храни